心脏是人体的一个很重要的器官，它很小，但是很强大，其主要功能是为血液流动提供动力，把血液运行至身体各个部分。现在生活节奏很快，人们的生活压力也很大，在互联网行业中有太多因为心脏骤停而猝死的同行，有技术，有老板，有商务......在我们惋惜生命流逝的同时，我们也要注意平时的心脏给我们的预警，尽量让这种悲哀不再发生。
今天开始螃蟹给小伙伴儿们分享一些关于心悸的症状和一些食疗菜谱。心悸也分为多种：气阴两虚，心血不足，阴虚火旺，心阳不振，水饮凌心等等。今天螃蟹先给大家介绍“气阴两虚”和“心血不足”这两种。
气阴两虚
证候：心悸气短，自汗，面色无华，倦怠乏力，少寐多梦，口干少津，舌红少苔，脉细弱无力。
证机概要：气阴两虚，心神失养。
食疗方法：益气养阴，养心安神。
推荐食材：百合，桑椹，西瓜，银耳，西洋参，荔枝，甘蔗，蜂蜜等。
推荐食疗方
1.参梅甘草茶《中国药膳学》
太子参，乌梅各15g，甘草6g，白糖适量，上药煎煮取汁，代茶饮。
2.洋参莲肉汤《中国药膳辩 证治疗学》
西洋参6g切薄片，莲子15g，与冰糖一起置入锅中，加水适量，小伙煎煮至莲子熟烂即可。每日1剂，分3次空腹服用。
3.百合糯米粥
糯米100g，百合30g洗净，置砂锅内，加水适量，武火煮沸后，文火煮成粥，加糖适量即成。做早餐服食。
心血不足
证候：心悸气短，头晕目眩，失眠健忘，面色无华，倦怠乏力，食少纳呆，舌质淡，苔薄白，脉细弱。
证机概要：心血亏耗，心神失养
食疗方法：补血养心，益气安神。
推荐食材：猪心肉，龙眼肉，大枣，阿胶，枸杞子，酸枣仁，葡萄，荔枝，乌骨鸡等。
推荐食疗方
1.龙眼莲芡茶《偏方大全》
龙眼4～6枚取肉，莲子，芡实各20g杵碎，以上置砂锅中，加水适量，煮沸后，置保温瓶中，加盖焖20分钟，连渣饮用，每日1剂。
2.猪心粥《食医心鉴》
取猪心50g剖开洗净，切成肉末，用文火炒熟，备用；梗米100g淘洗干净，放入汤锅，加水适量，先用武火煮沸，改用文火继续煮至米熟，放入炒好的肉末，拌匀稍煮片刻即成。空腹食用，每日两次。
3.糖渍红枣《百病饮食自疗》
干红枣50g，花生米100g，红糖50g。红枣洗净泡发，花生略煮后，取花生衣，将枣与花生衣同放入煮花生的水中，加冷水适量，文火煮半小时，捞出花生衣，加入红糖，溶化后收汁。做点心服用。
“气阴两虚”和“心血不足”这两种症状及调理今天就介绍到这里了，最近几期螃蟹会以心悸为主题来做，希望多一些小伙伴儿有所帮助，同时也希望同行的悲哀不再发生。
亲们也可以关注螃蟹的公众号「螃蟹也逛街呐」，里面也有一些养生的文章，希望对亲们有所帮助～
