参考书目：《拥抱你的内在小孩》

1.开新坑了

当下的情景并不是新的，而是我们经历过的事情的重复发生。

于是，我决定关注一下自己内在的小孩。

2.根源

对生存来说任何关系都是必不可少的。

而所有关系的根源，都是人与自身的关系。

3.处理

人与自身的关系通过不同的机制（投射、移情等），把自己“放到了”他人身上，从而把和自身的关系变成了和他人的关系。

所以我们可以通过和他人的关系，来处理和自身的关系。

4.痛苦

痛苦是通往幸福亲密关系的必经之路。

经历了痛苦，面对它，知道痛苦源于自己的内在，然后去修通关系，这样才拥有了真正的亲密关系。

5.潜能

约翰·哈格林告诉我们：“我们正在使用的最多也就是人类心理潜能的5%。”

6.为什么

为什么这些心理问题以前没爆发？

因为在你的生活达到一定程度之前，那些压力和恐惧没有紧急到，需要将这些从你的潜意识释放到你的意识里。

7.为什么

为什么意识里没有这些呢？

童年时的一些事情在你的记忆深处造成了恐惧，但是你的意识认为这没有意义，于是进行了封锁。

8.释放

这些创伤并不会随着时间的流逝而消失，堵不如疏，释放这些恐惧非常有必要。

9.任务

心里治疗的任务就是说服内在的那个痛苦的小孩，使他们相信他们会被看到，会被接受，然后勇敢的走出来，站在成人的水平去讨论问题。

10.举例子

一对恋人，女性会不断的要求对方保证不会抛弃她。追其根，可能是童年遭受过“抛弃”。

找到那个“抛弃事件”。然后明白一件事“你不再是那个无助的孩子了，你是个成年人了。”