长寿，一定要坚持正确的生活方式，如果坚持到了假的生活方式，那就对身体没有好处了。

1、早上喝一杯淡盐水？

人体没有啥“宿便”，医学上也没有「宿便」、「排毒」这样的概念。  无论喝淡盐水是否能通便，都是不健康的。

2、早上喝一杯蜂蜜水？ 

泡蜂蜜水一般也就用1小勺，营养更是微乎其微，不仅没什么保健作用，常喝还可能会变胖哦。

3、每天喝红糖水补铁？

红糖中的铁含量仅仅只为2.2mg/100g， 吃太多糖会增加肥胖、龋齿以及其他慢性疾病的发病风险。

4、粗粮吃的越多越好？

虽然全谷物对健康有益，但也不是吃的越多越好，会导致营养不良。

5、每天喝粥能养胃？

熬了很久的大米，其他营养成分很少。不仅不能养胃，反而还会导致血糖升高。这类食物虽然吃起来容易，但却不能养胃，营养流失也较大。

6、喝骨头汤能补钙？

骨头汤中大部分都是水，其实并没有多少钙。  骨头汤补钙没啥用，其中的脂肪和嘌呤倒是不少，常喝会长胖，还会增加高尿酸的发病风险。

长寿，一定要顺其自然，知足常乐。