中断了好几天的简书，今天写起来，不是不想写，是每天打开简书找不到可以写出来的素材。所以这两天终于开始写二世时书了，虽然只是二时书，也发现这两天对事物的觉察敏感了一些，时时会想着怎么来约束自己不好的行为，时时提醒自己去关注自己生语意。虽然还做的不好，行为上能够起到一定的约束力，但是意识它好难控制，不过慢慢来给自己时间。

有小伙伴说不想这样来约束自己，一点都不自由，但是我想咱们的自由是相当的，有益的约束不应该把它看成负担，要接纳它，它是为了让我们变得更好，所以姑娘咱们既然选择做了，也开始了，咱就好好坚持，好吗，好的。

咖啡冥想：每天给父母村十块钱最为礼物基金；在支付宝公益做乐捐；地铁上有位子坐下来之前看看是不是有人更需要这个位置，有需要马上让座；为同事提了一些工作上比较好的建议，同事遇到困难，寻求我的帮助，即使着急下班也慢慢给她讲解清楚；（写下今天记得的，过往的就留着慢慢品味，哈哈）

带着愉悦的心情，把一切美好回向给我的目标，我的小伙伴们，我爱的和爱我的人，一切我认识 不认识的人们，希望一切都安好！