当你尝试一次瘦下来的感觉，会很享受现在的状态。可以穿下以前穿不上的衣服，感受身体的轻盈，人也看起来精神了，年轻了，所以就很讨厌再胖回去。

关于这种感觉，樊登是这样说的：

就是人这个动物有一个特点

就是一旦过上舒服的日子

他是倒不回去的

果真是如此，一旦经过努力，取得了一点小成绩，过上了理想中的生活，就会非常有动力，不愿意回到过去了！也就是为什么说万事开头难，一但开始了，接下去就有自动力了，也就不觉得难了！

所以想改变就行动起来吧，一不小心就过上了自己想要的生活了！

感恩鲁老师，是她针对我的身体状况，给我推荐了159和拉伸、揉腹，换食+运动使我的身体越来越健康了，还要感谢自己的坚持，如果有了好的方法，不去实践，不去坚持做，也是徒劳！所以，我越来越认识到坚持的重要性。

早上陪儿子溜达，中午陪女儿溜达+天灸、，晚上和孩子一起读书，状态非常好的一天。

天灸小亭

步行5000+

蒋勋细说红楼梦

写字

揉腹拉伸韩功

天灸

困，晚安！