2018年5月19日，我在南京三道禅院的辟谷进入了第二天，江老师昨天就告诉一起辟谷伙伴们，第二天将是最难熬的一天。
第一天辟谷结束时江老师说，脑力工作者第一天辟谷结束一般晚上睡不好，很多人睡不着，回酒店的路上我也很担心晚上睡不着，写完当天的简书发出来之后，鞠老师叮嘱我抓紧时间休息，平常晚上11点左右才入睡的我，晚上8点半左右就睡着了，半夜醒了一次，看了一下时间凌晨一点半。又接着睡，一直到早晨6点多一点起来，感觉身体很轻松、精神头也很好，没有平常睡不醒的感觉。南京昨晚下雨，我们关着窗子休息，没开空调且我盖着被子，也没觉得热，江老师说人体是个天然的空调此话一点不假。
早晨8点不到，我们到禅院集合，8点准时在佛像处练功，练功第一步是拍打筋络，晓晨老师用独特的顺序和手法带领大家把身体的经络拍打开。
拍打完经络晓晨老师、燕燕老师带我们去山上食气，到了山顶我们面对大报恩寺，按照采气功法食气。之后大家下山，在禅院门口进行拉筋。
我的腿在向上抬的过程中，感觉腿很硬，在下压腿的过程中感到筋拉伸的疼痛。
因为昨晚下了雨，南京今天早晨气温有点低，幸亏禅院帮每个人准备了一条毯子，我是把毯子披在了身上，拍筋、食气、拉筋之后身上出了一身细汗，燕燕老师说那是我体虚的表现（加班、熬夜不虚才怪呢）。
9点上午的课程正式开始。江老师教大家打坐（七支坐）。做完一组（呼吸七次）七支坐之后，我觉得后背暖融融的，后背还出了一些汗-与平常的汗摸起来不同，平常的汗的手感就是水样的，而这些汗摸起来粘粘的、凉凉的，真的很神奇-你身体是感觉热热的，后背排出的汗却是凉的。江老师跟大伙解释说这就是身体内部的湿、寒-而这些是普通推拿、按摩、桑拿等手段排不出来的。
中午早早的我们10:30就往酒店走了，江老师说睡好子午觉很重要。下午1:30正式开始。1:30大家集合完毕（南京当地的学员也临时中午在酒店订了房间午休），集体去"吃饭"（食气）。说起来，午休之后，我不是没有食气吗，在去禅院的路上脑子里我把自己爱吃的都过了一遍，那滋味真心的是一个字"馋"，两个字"想吃"，三个字"太想吃"了，神奇的是食气完毕，脑子里的各色美味都瞬间不见了-饱了谁还想美食呢？
下午课程先由晓晨老师代领大家做了七组三分钟的七支坐，大家坚持下来了，不知道别人怎样，我就是觉得手腕疼、出汗（排湿）黏黏的难受，幸亏院方准备了小毛巾擦汗，能够把脸上的汗水擦干才不至于太难受。
七支坐做完之后，江老师教给大家站桩、揉肩。通过站桩我感觉自己身体暖融融的，由内而外的有热量散发。站桩半小时，肩颈有问题的我，觉得肩颈很沉，这时江老师通过教大家揉肩手法，缓解了肩颈的负担。
Tips1:今天早晨到禅院称体重瘦了两斤，效果还是很惊人的-精力充沛，也不用吃什么药物，也不饿，就这么减了体重还能调理身体，辟谷一举多得，是养生的好方法。
Tips2:身体健康与否实际上是你身体能量高低，你身体能量低的时候，肯定会有这样那样的问题，能量高低不能由药物调理，而只能打通通过经络来让人体自己调整疗愈，有道家功法配合的辟谷无疑是一个助推个人肌体能量提升的好方案。
Tips3:明天江老师将会根据每个学员的情况用金针给大家进行调理，还会再讲授一套节气功法，还有复谷的注意事项（辟谷容易，因为大家都一起食气辟谷，都不吃饭，行动上拒绝起来美食会容易很多，但是回到正常工作、生活环境，该怎么抵御诱惑呢？明天的复谷注意事项很重要）。对于明天也就是此次节气辟谷的最后一天，我充满了期待!
