题目：自己做事总是三分钟热度，做几天就放弃了
大家有没有发现，身边朋友都说定了个目标每天去跑步，发现跑了三天就再也没下文了！又或者说好坚持写日记，同样写了几天就再也写不出来了！又或者说好每天早睡早起的,可是早起没几天就再也起不来了……做事总是三分钟热度，做什么都是没几天就放弃了。
因为大家定的目标都比较大，没有细化，因此行动起来也是比较困难。
我们可以把目标具体数字化，比如跑步，我们可以定每天先定跑100米，等过了一周后能坚持完成了就再继续定每天跑200米，如此类推，那么就能通过慢慢加大运动量来让自己的身体适应，就比较好坚持下去了。当身体适应了跑步，就能定稍微大一点的目标，如每天一公里，当自己能持续坚持下来了就会对跑步那么产生热爱，就更加容易坚持下了。
不管你定的目标是什么，只要你把目标具体数字化，先从小目标开始，在慢慢过渡到大一点的目标，就容易把一件事情坚持下来，也就会告别做事总是三分钟热度了！
