1.目标：今年12月份考取英语四级证书；
2.制定的习惯：每天晚上在手机软件上背四关单词（40个并复习前一天词汇）；
3.标准差距：a.习惯养成目标：背完单词再再玩自己想玩的；b:现实达成目标：玩了小游戏才去闯关背单词；
4.问题发掘：a.贪玩的因素；b内心没有坚定的信念；
5.解决方案：克制自己防止再次发生；
身份：学生方晗
习惯养成周期：20天
if贪玩then只保持一个单词闯关的界面，不看任何消息通知；
if想玩then成功闯关今天的词汇任务再玩；
if不完成then想想自己未来的生活，工作的糟糕场景；
习惯目标安排：A目标→→→→→→B目标
（词汇积累习题真练→→→→考取四级证书）
