329,正面管教作业～回忆心情好和坏的时刻20211026
首先，请你回忆一下，当你对孩子失去耐心或者发火的时候，一般都什么情况下比较多？
我想到：
①疲惫不堪的时候，
②压力大的时候，
③快迟到的时候，
④赶时间，
⑤烦躁时
⑥叫了孩子好几次都没反应的时候，我就会特别火大。
⑦老公指责我，对我发脾气时，我会把矛头对向孩子，出气。
⑧需求没有满足时。
⑨劳累了一天的下班后看见孩子不睡觉没有听我话时。
⑩要去接孩子了，发现很多事情来不及完成，又没有人帮忙时，会奔溃。
❤️那接下来，再请你回忆一下……
你一般在什么情况下，会心情特别好？
我想到：
1,有空余的时间时，
2,读绘本时
3,给孩子洗澡时，边哼着歌
4,孩子做的事情不用我操心时
5,老公帮忙分担时。
6,我出去旅游时
7,学习时
8,生日时突然看到桌上冒出一捧鲜花时，笑的嘴巴都合不拢。
9，走在田野间、草地上、放空自己时，让自己静下来，心情好好。
10,运动时，体内产生多巴胺
