#马上喝雪花，一页一新春#《早上一分钟 改变一整天》260218第四天
批注:你是否每天很焦虑，脑袋里一堆事，有时一团乱麻，有时被各种事情推着走，我们不一定可以从繁杂事情中轻松抽离出来或者指挥从容不迫，但是我们可以杀出重围，找出每一天，每一个月，每一年的主线任务，怎么办，早起是个好办法，早起的关键不是比平时早一点，而是抢先在各种事情出现前占据主动，把主动前掌控在自己手里，而早起做什么更重要，早起不是为了早上班或者早起晨跑，早起做饭，或者早起遛弯，而应该做的有一个就是冥想，它的好处是让我们把自己专注于当下，而专注的反面就是思绪万千，千头万绪，不信你试试，一开始冥想而难的，你会发现自己脑袋里有无数个声音此起彼伏，无数个念头小人在打架，就像歌唱晚会一样，你方唱罢我登场好不热闹。那么我们冥想就真能训练专注力么，答案是一定的，不过训练专注力不只有冥想，跑步或其他运动，演奏音乐器也一样可遇，主要是让自己进入心流状态，再去观察自己的重要的与次要的，看重的与在乎的，要坚持的与舍弃的。
