写日记的好处：①提升写作能力②提高贵人运③发现自我肉体与精神的状况及模式；
利用晨间日记实现自己的梦想，帮助自己获得更好的人际关系，让每一天都如纪念日般，写日记更能让我们抓住成功的机会，不是瞎猫碰死耗子的运气，而是记录，不是运气好的人抓住了机会，而是不懂得把梦想放在心上的人让获得梦想的机会与之失之交臂！！！
晨间日记的好处： ①计划性（一天的准备工作）②效率性&忠实性（昨天所发生的事写出来会稍高效率，高质量）③中立性（冷静思考前一天的事情，客观评价）④持续性（防止中断）⑤灵活运用性（过去的经验运用于今天和未来（事件）），第五条我刚开始看还没什么感觉，后来发现非常的有用处，我想打5星也是因为这个原因。
作者举出了好几条例子：譬如，作者在写某年几月几号的日记时，发现去年的今天是某个女士的结婚纪念日，他去上班的时候订购了一束花送给了那位女士，祝她新婚周年快乐，如果是你的话，你会吃惊吗？更多的是高兴吧，这就赢得了一个人际关系。不用刻意去记。这也是“连用日记”的好处。还有朋友的生日、出了自己第一本书的日子、认识某个特殊的人的日子、查到每年身体健康指数、人的参与能力、和某某人一起做某件事、对某某人做某件事都可以看到，可以和一年前，两年前的我做对比。这真是太强大了。
