每天一两万步：
毁了膝盖！
骨科专家指出：走路运动虽然有利于健康，但运动要掌握适当方法，一味大量走路很容易损伤腿部！
一万步对于平时习惯运动的人来说，是相对简单的，就算提高到两万步也只是平常运动量而已。
如果平时缺乏运动的人突然一天走上一两万步，不仅身体会吃不消，还可能造成关节、韧带、骨骼的损伤，反而会适得其反。
所以，运动最好循序渐进
每天10000步（日更#19）
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
推荐阅读更多精彩内容
- 生活越来越好，大家也越来越注重健康、注重养生。然而，有些看似健康的生活方式，其实对身体的危害却是非常大的。 下面这...
- 生活越来越好，大家也越来越注重健康、注重养生，几乎成了每个人生活中的大事，人人都在说养生，人人都在做养生，然而，有...
- 原标题:多喝水、多运动就能养生？你错了，可能还会损害健康！ 生活越来越好 大家也越来越注重健康、注重养生 然而 有...
