1.饮食：2010年开始坚持饮食少油、少盐、少味精，若是自己煮吃则不会放味精；从2014年开始坚持少食多餐，不会让自己吃的太饱。
2.运动：工作期间每天晨会都会跳晨舞，就是周末或节假日的时候没有坚持。准备过年回家的时候开始陪伴老爸每天晚上出去散步。
3.睡眠：从读书开始熬夜习惯了，再加上工作的时候经常连夜赶新闻稿，所以早睡对我来说是比较奢侈的。尽可能在完成工作任务的同时争取每天晚上12点前入睡。
4.预防：运动有助于健康，还是得多运动，哪怕每天慢走10分钟、20分钟都好，继续坚持少食多餐，少油、少盐、少味精的饮食。
