2026年8月26
【生气】人体生命活动的内在动力。
【通】相通的意思。
【天】自然界的代称。
中国古代传统医学认为，人的生命活动与自然相通。二者有密切关系。也就是“天人相应”的观点。这是本篇的核心思想。
【六合】东西南北和上下。
【十二节】四肢各有三大关节，上肢：腕、肘、肩。下肢：踝、膝、髋。
【五行】金木水火土。
【气三】三阴三阳。也说天气，地气，运气。
【三阴三阳】是《黄帝内经》核心框架。分阳（表热实）与阴（里虚寒）。
三阳：太阳（表证）、阳明（里热）、少阳（半表半里）；
三阴：太阴（脾肺湿）、少阴（心肾虚）、厥阴（寒热错杂，关联肝）。
【贼邪】贼风邪气，泛指外界的致病因素。
【服天气】《上古天真论》中的“呼吸精气”吸收天地之气。
【卫气】阳气的一种。抵御外邪的机能。
【气门】汗孔。
【阳气的功能】精则养神，柔则养筋。
【如何养阳】情绪稳定不生气、晒太阳、随四时养生法则睡觉、适量运动（不要晚上运动）、不过劳。
【阳气衰弱的症状】眼花眼昏、耳朵失聪。
【阴的功能】把精气蓄藏在体内而不断扶持阳气。
【新精在哪里】藏在五脏。
【如何滋阴】五味主管阴。五味：酸苦甘辛咸。
阴精的产生来源于饮食五味的营养。
过酸：导致肝气集聚而亢盛，脾气就会衰竭。
过咸：使骨骼损伤，肌肉短缩，心气抑郁。
过甜：导致心气满闷，气逆作喘，面色发黑，肾气就会失去平衡。
过苦：脾气过燥而濡滞，胃气会薄弱。
过辛：会使筋脉败坏，驰纵，精神会受损。
【风】百病之始。
【四季受邪风侵袭的表现】春季：泄泻。夏季：如果夏季被暑邪所伤，秋天会发生疟疾。秋季：被湿邪所伤，会咳嗽。冬季：被寒气所伤，到春天会发生温病。
【风邪的危害】伤肝。
【如何抵御风邪】阳气抵御。
【饱食的危害】伤筋脉。
【大饮的危害】气逆。
【强力的危害】伤肾、伤腰间脊骨。
【阳气过盛的危害】长期阳气过分蓄积，瘀阻不通，会致死。
【阴气过盛的危害】九窍不通
总之，重视养生之道，并且依照正确的方法保持阴阳协调，就能免于病痛享受自然寿命。
