在生活中运用可以练习，首先要做的就是找到一位好导师。导师的职责在于提升我们的技能和发现我们的缺点并加以指导，但导师也存在一定的局限性，导师只是能够引导我们达到他们或者他们的学生曾经达到过的水平。
找到好的导师之后，就是要我们专注与投入了，这时请记住：在学习某项技能时，如果你走神，或者你很放松，并且只是为了好玩，你可能不会进步的。
生活中找到一位好的导师也不是一件容易的事情，如果没有找到导师我们可以自己做自己的导师。我们要为自己设计练习方法，为了提高，我们必须自己为自己创造机会。当做一件事情时。我们要自己给自己创建三个有效的心理表征：专注、反馈、纠正。
在技能的提升中总会遇到暂时无法跨越的停滞阶段，我们需要的就是换种方式挑战自己，不要一味的用同样的方式继续练习。从不同的角度来发找自己的问题，针对问题找出解决方案。
是什么在停滞阶段还让你在继续坚持？那就是你做这件事的动机，只有牢记自己的动机并强化它，你才能坚持下去。至于保持动机的方法：要么强化继续前行的理由，要么弱化停下脚步的理由。
