最近养成了一个好的习惯，那就是每天下班回来，第一件事活动半小时。早上起来洗漱完毕，活动半小时。每天加起来用一个小时的时间主要做腰椎的伸展恢复运动。
这个习惯的养成是对我做事求快急于求成的惩罚也是对我慢慢觉醒的奖励。
去年五月份的时候爱上了跑步，每天六点准时起床，从家门口跨过一条马路，前面穿过两个红绿灯就是一个小树林。我测过距离从小树林跑到小公园刚好5公里。刚开始是不计跑速的，后来渐渐的想加速加距离，现在想想真的好后悔，因为我付出了代价。
这样的运动每周至少坚持四天，我坚持了三个月。收获是有的，我瘦了十多斤，只要混的脸熟的都会说一句，你瘦了哦。而且那段时间我感觉有好多人喜欢主动与我搭话，跑步最大好处就是跑后有一种精力充沛充满活力的感觉，那种感觉会在不经意传递给身边的人。到八月份时我跑到了七公里，差不多五十分钟跑完，我并没有听表弟的话，他一再告诫我刚开始前三个月稳在五公里内，不要急。哈哈，我还是急得进医院了，开合跳扭伤了脚拍了片，腰也做了核磁共振。我现在一直怀疑我的腰是转智能呼拉圈转的，我只会顺时针转，不会逆时针转。现在腰疼也是右边的疼。
健身也要先健脑，不论做什么事都不能急于求成，都是一个循序渐进的过程。
现在不敢做剧烈的运动，连音乐也不敢听太激情的，音乐一响就想跑。目前运动时要么不放音乐专心去做一个动作，要么听一些老歌和节奏慢的歌，真不敢狂躁了。
前几天雨一直下，我的腰不知道是不是也受天气的影响，又莫名的胀痛。我恢心又沮丧，但想想抱怨又有什么用，这毛病是生理性病变，靠平时的保养和锻炼只能慢慢来。
我在网上买了一个瑜伽垫，靠墙铺起，刚开始并没有象以前跑步一样信誓旦旦，我要怎样怎样。这次我保持了一颗平常心，我对自己说，你不需要怎样，身体出现危机，离不开锻炼，锻炼才会变好。
就这样，我看见这个垫子就习惯性的躺下，做放松，俯卧，俯卧伸展， 站立伸展，平躺弯曲，慢慢的那些疼的症状对我的影响变小了。
改变也许总是在不经意间，当你克服浮躁静下心来一步一步来，那些不如意也会慢慢变好。
