婚姻亮起红灯，女人最聪明的处理方法是怎样？

当然不是一哭二闹三上吊，非要对方付出代价才罢休。

一味压抑，逼迫自己做个“情绪稳定的成年人”，也不可取。

负面情绪翻涌而来，其实很正常，这正是遭遇创伤后的必经阶段。

而情绪背后更深层的信念，则指出了成长的方向。

如果情绪背后的声音是“我为这个家做牛做马、付出一切，他怎么可以这样对我”，那么，之后的成长方向，是要在母亲、妻子、儿媳的身份角色之外，重新找到自我，尊重自己本身的价值。

如果情绪背后的声音是“他怎么可以爱上那种坏女人”，那么，之后的成长方向，是接纳自身的女性特质，允许自己展示出女性魅力，从“贤妻良母”、“好女人”的人设规范中解放出来，做一个柔软、流动的女人。

如果情绪背后的声音是“他凭什么抛弃我、背叛我”，那么，之后的成长方向，是疗愈内在那个受伤、恐慌的小女孩，在受到严重伤害、最艰难、最无法得到爱的时刻，也愿意给到自己足够的温暖和支持。

如果情绪背后的声音是“我真的很没用，没有人愿意爱我”，那么，之后的成长方向，是重新建立内在的价值感，回到自己的“核心”之中，不再以别人对待你的方式而判断自己是否值得珍惜。

让你难受的情绪、念头，都有它们的价值。它们是养料，为你储备了继续前行的能量。

成长的前提，在于真实地看到内心翻涌的情绪，然后温柔地包容它们。

不粉饰太平，不依赖任何精神麻药，而是以勇气和智慧来度过难关。

已经发生的创伤事件，你无力改变；未来感情生活的品质如何，却实实在在地掌握在你手里。

遭遇创伤性事件，正常人都会经历几个阶段：

痛苦。这是最直接的反应，在突然得知伴侣的背叛之后，会出现绝望、恐惧、愤怒等高强度的情绪反应。

否定。巨大的痛苦，导致内在的自我保护机制启动，此时会容易出现麻木、退缩、回避、反应迟钝等症状，或者不断动用理性来分析问题出现的原因，进行合理化，回避激荡的情绪。

修复。真实地看见、面对内在的痛苦，愿意体验痛苦，接纳真相，开始“清创疗伤”，清理情绪、解决问题，对自己和他人都更加坦诚。