连续两个月的放纵、不运动，造成了自我焦虑与自我怀疑。
禁不住问自己，读书是为什么而读？是为了缓焦虑吗？给自己一个安慰的理由，自欺欺人吗？
而立之年想翻身却又被游戏、美食、酗酒所诱惑，总是在逗留于人生的道路上停滞不前亦或是走走停停，三天打鱼两天晒网；想健身减肥却又无法抵挡路边边飘荡的香味。弹指一年间，仿佛依然一事无成，仍然是大众中的普通一员。想前进时，被障碍所阻挡，后选择停滞，停滞导致的焦虑无望不得不跨越石头，便就成了走走停停。于是乎给每段的停滞经历都编了相当充分的理由，认知里告诉自己这才是一事形成原因都是外在因素。
那么，我还有望翻身吗？我该怎么翻身？如何取得进步？总结反思几个方面因素：
一、精力管理。
精力不等于自控力，但精力不足，绝对不会有自控力。所以从金华到河南的10天后，河南到金华的2周后才开始读书，而不读书的环节可以说是，精力为了适应了一个新环境，适应之后有了盈余的精力，才会读书，才会重新自控。而精力管理最重要的一个方面就是睡眠，倘若每天晚上低于6小时的睡眠，次日的上午必会被遗失，是进步效率低下的一个重要原因。
二、用梦想照进现实，和未来发生联系。
梦想目标是进步的主要源动力。不予设立，就是没有梦想，没有动力，也就想象不到未来所在的意义，找不到自身所存在的价值感，进步更是事倍功半而已。所以设立梦想，并让梦想可视化。让未来的自己和自己尽可能重合。才能有方向，才有意义，才会觉得当下的努力更有价值感。
