06：55起床，便后59.0kg（嗯？）

饮食：

早餐燕麦片60g，鸡蛋一个。

午餐：鸡蛋羹一份，清蒸鲩鱼一份，酱爆鸡丁一份，青菜一份，玉米汤一碗，米饭一碗。吃完觉得还饿（哈哈哈），又点了蚂蚁上树一份，肉饼一份，番茄鸡蛋汤一份。（份的大小参考以前的记录，都是一样的白色碗碟）。

饮料：尖叫一瓶550ml，百事可乐一瓶600ml

（其实我不喜欢喝饮料的，但没办法，中午吃的有点咸，附近的小卖部只买饮料不卖矿泉水！！！一点都不好喝。）

晚餐：花菜炒肉一份，洋葱爆鸭一份，青菜一份，米饭一碗。

运动：

美丽芭蕾-天鹅臂15分钟。

keep的全身拉伸7分钟，睡前拉伸7分钟，泡沫轴全身放松15分钟，小腿按摩15分钟。

走路一万四千多步。

图片发自简书App

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