对于不跑步的人来说，恐怕是体会不到其中的辛苦与快乐，或者他们的眼里，每天坚持的跑者更多是一份固执，一份特立独行，但你要经历过才知道，坚持每天去跑，不是做给别人看，是对自己的承诺，你跑与不跑，对于他人来说，其实没多大影响。而就自身而言，这是对自己的期许，是对自己的承诺，是为了让自己明天变得更好。若是一天不去运动，不去跑步，自己心里便感觉空落落的，甚至于第二天会心生内疚之感，就像做错事的小孩子，心中那解不开的疙瘩。
就我而言，跑步所带来的好处不是一点点就能概括完全的，但这些改变却都是一点一滴的积累，就其中的每一次经历而言，确实是只好那么一点点。可就这一点点，足以让我自豪，足以让我骄傲。
跑步所能带来的好处是显而易见的，对我来说，在长期坚持跑步后，青春期在我脸上所留下的痕迹明显褪去，皮肤相比以前更光滑，与之对应，体型比以前更加匀称，体重能一直控制在当前年龄下的合适范围内，同时跑步这种有氧运动配合其余无氧力量训练，肌肉的成型则更为迅速。当然，就身体的改变来说，跑步显然并不是达到该目的的唯一途径，所以，与身体的改变相对应的则是精神上的变化。
首先，长距离长时间的以及长期的不断坚持，对个人的毅力毫无疑问会有质的提升，不跑步的理由千千万，而跑步的理由可能就那么一个，就像柔棉的稻草，虽然微乎其微，但你若能抓住不放，最终的影响也不可小觑。著名作家村上春树应该是作家中最能跑的了，世界范围内大大小小的马拉松参加不下几十次，也就是这种每天的坚持给了他无限创作的灵感，因而其作品经久不衰。虽被嘲笑多年“陪跑”诺贝尔文学奖，但他只是淡然处之，继续自己的那份坚持。
其次，跑步更多的是给予一种个人身体与精神交流的途径，也是一个生活当中的一种出口。跑步过程中，大多数都是自己来独自完成的，多人之间的相伴而跑毕竟不是时时都可实现的，因此，这种坚持更多地便落在了我们自身。
跑步过程中，可以说身心上是一完全放松的过程，无需去考虑接下来的工作，也不必担心生活中的忧愁，你要做的，就是简单地让身与心交流，聆听呼吸的声音。和音乐一样，只要跑起来，这世界与你何干？去做这样简单的事，发现心中最真的自己。当汗水任性地滑落，当空气被肆意的呼吸，你就会发现其实好了并不只有这一点。
此外，跑步在当代嘈杂的都市生活中也是我们个人的一个出口。我们每个人，多少都会遇到生活中的无奈与烦闷，而总有那么一些，我们不希望别人知道，特别是男人，受了伤宁愿自己默默承受，也不愿最亲的人担忧。而跑步时，在一定程度上便是这样的一个精神排解的出口。这样在天地间自由地奔跑，所有的不开心也难以追上你脚步，大汗之后也许你会发现，烦恼也不过如此，明天依旧是新的一天，而明天的自己也将是全新的自己。
跑步应该说是最原始，也最简单的运动，一双跑鞋，一身合适的服装，任意时刻，任意地点，你都可以去放空自己，享受其过程所带来的最真实的身体感觉，享受跑步中内啡肽的加速分泌所带来的最原始的兴奋与冲动，感受生活中不一样的自己。
真的好一点，恐怕好的不仅仅是这一点。穿上跑鞋，推开房门，直面冬日的严寒。当你回头再去看时，便会发现，那些曾独自跑过的时光，无疑将照亮前行的路。
我是小Y，我为自己而跑。你呢？
