01
最深的懂
记得在王潇《按照自己的意愿过一生》中读到一个章节，叫“最深的懂”。在这个章节有个故事给我印象深刻，就是王潇采访的一个外表看上去有些冷漠的作家过程中，这个作家有时候会有意无意的扫一眼王潇，让她摸不着头脑，在采访结束，大部分人散场后，这个作家拉着王潇在一个角落，道出真相，之前他们在考研论坛，为理想，为人生，曾经志同道合的深聊数次，未曾谋面。王潇知道真相后一边拍沙发，一边狂笑数分钟，让助理在远远的边上看得瞠目结舌。
02
人生能有几个朋友在“后台”
林语堂，写过一篇文章，文中讲到，莎士比亚说：“人生如舞台。”
人的一生有前台，也有后台。前台是粉墨登场的所在，化好妆，穿好戏服，端起架势，调匀呼吸，一步步踱出去，使出浑身解数：该唱的，五音不乱；该说的，字正腔圆；该演的，淋漓尽致。
然而，当他回到后台，脱下戏服，卸下妆彩，露出疲惫发黄的脸部时，后台有没有一个朋友在等他，和他说一句真心话，道一声辛苦了，或默默交换一个眼神，这眼神也许比前台的满堂彩都要受用，而且必要！
03
朋友，闺蜜
因为家庭等纷繁复杂的原因，上学期间，搬家数次，儿时的伙伴一路走，一路丢，这也许只是我的借口，反正我一路成长觉得是有些孤单的，缺少闺蜜的，缺少朋友的，贴心贴肺的朋友少之又少，嫁了后还远离了家乡和亲人，如果说别人的挚友少，我感觉我后台根本就没有人，空场...缺少有力的支撑系统。
04
心理咨询
我在最近的心理咨询中，体验到了后台有人的感觉，也是因为接触到了“后台”这个词，我才对心里的感觉，有了这样确切的描述。对，就是后台有人，被最深的懂。我自己对咨询师说的是，感觉自己有家长了，想放自己出去玩一会儿。
同在
在咨询过程中为了倾听，咨询师几乎投入了全部心神，会绝对以你为中心。
“无论怎样，我都会认真听你说完”，这就是在场的品质之一。好的咨询师能感受你的感受，体验你的生命体验。与此同时，你也会感到她与你同在。
扩容
在咨询过程中，我会感觉到平时自己心力憔悴，内心冲突，自己的容量是不够的，被接纳被倾听后，她是我的一面镜子，从某种意义上讲，她在某个时刻成为了我的一部分，对我进行了扩容。在我讲完，倾诉完后，我感觉整个人宽敞了很多，舒展了很多，她像我一个外置的内存，帮我储存和消化一部分我自己无法承担的内容。
一种亲密
咨访关系是这样一种亲密：一种理想的、充满情感的、有些非现实而又现实存在的、住进你心里的关系。 而关系结束阶段，咨询师还要协助你回归生活，而不是离不开她。
不被评判
不被评判地活着是每个人的权利。
他会努力理解你。
同倾听一样，现实几乎没人无目的地理解你，因为他要成为你的一部分，要失去自己的一部分，还要有能力抽离出来。这是心理咨询师情感耗竭的主要原因。咨询师在咨询生涯的一个来访者就是重度抑郁，记得当时每次咨询完，他都不能安心吃饭和睡眠，情绪莫名低沉。
在咨询过程中，咨询师愿意努力理解这个人，“愿意”本身就有疗愈作用。
人类这个种族正在逐步失去理解自己的能力，陷入某种自我毁灭，故此，有人愿意懂你，是一件奢侈品，为此花钱，你值得。
他会允许你。而且咨询师对你的允许不是结果，最终变成你对自己的允许才是结果。
他重视你的情绪，无论你觉得它们是如何微不足道或深感羞耻，好的咨询师不会这么认为，他认为你的情绪对你而言就是最重要的，他的重视最终内化为你对自己的重视。
05
做礼拜
我爱做礼拜，我想这与我喜欢心理咨询是一个道理的，在这些过程里，我都能体会到爱与被爱，情感的交付。做礼拜的时候，我是虔诚的，因为我自身感觉到了一些事情，我是无能为力的，双手抓的紧紧的一点用处没有，反而把心抓皱了，双手向上，松松软软的活着，有时候是一种好的选择，让自己像一张皱了纸团一样，慢慢舒展开，扩张开，允许自己。
06
首先你得相信，你真的，可爱
《亲密关系》一书中有这么一段：
每个人或许都有亲密关系的烦恼，亲密关系其实并不仅限于男女的爱情关系，只要两个人的关系亲密到一定程度，向对方敞开到一定程度，室友、同事、同学、朋友、家人等，都算是亲密关系的一种。当然，男女之间的亲密关系能量最大，张力最强，因此，冲突也最大，也最让人心碎。
我们要求别人来爱我们，那就是否认我们心中有足够的爱。觉得不被爱，必定会让我们产生一些缺乏爱的信念，如果我们不值得被爱，或我们并不可爱……于是，即使伴侣向我们我们保证我们是可爱的，我们内心却有一个更强大的声音说我们并不可爱。如此依赖，不管伴侣提出多少证据来证明我们值得被爱，都是不够的。就好像耳塞能阻断声音一样，期望也会阻断内心的爱。（这段是我从文君的读书笔记中摘的，很赞同，很有感触）
07
关系的亲密有个过程
关系的亲密需要时间，需要足够安全和信任，需要打消你所有顾虑。从陌生发展到亲密，需要一点一点的测试。
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