运动让我感冒、后脚跟酸疼。这是多年不锻练后，连续两个晚上去打乒乓球的结果。乒乓球是我初中时的爱好，自从工作后我的一付双喜球拍呆在抽屉里就快要长出草了。前几天晚饭后散步到体育中心，看到有人在打乒乓球，手也痒痒的，第二天晩上就拽上我家先生加入了打球行列，也许是前天晚上打完球到家路上身上出了汗变冷后粘在身上，虽然到家马上洗澡可第二天仍在打了n个喷嚏后，开始流鼻涕，脚后跟酸酸的，白天灌了几杯水，晚上继续去打乒乓球两个小时，希望能扛过去，结果次日早上起来，发现感冒更明显了。脚后跟更是下蹲一下都酸到让你呲牙。
看来，这几年工作单位和家里每天两点一线的生活状态让肌体越来越娇气了，远离了曾经喜欢的游泳、跳舞、乒乓球⋯，想起之前某一天心血来潮和朋友打了半天的羽毛球，第二天胳膊酸的要命；某一次的登山，也让小腿肌肉酸痛了一个星期；总结：久未运动者，不宜一下子进行较长时间的运动。
其实即使长期有锻练的人，也要根据自身条件控制好合理的运动量、寻找适合自己的方式，身边有个活生生的例子：
之前一哥们每周三次以上在健身房锻炼身体，某天在他办公室里不经意的一个日常动作，却毫无征兆地闪了腰，据医生说是运动过量。
因此大家运动一定要悠着点
我准备开始制定自己的健身计划了，不求健美，但求健康。今天先看看Keep里的有没适合的。
