图片发自简书App
每个人的精力都是有限的，如何充分扩展自己的精力，让自己时时刻刻精力充沛，一定是每个人希望得到的。
首先，我们需要明白，人的精力和天分无关，完全可以凭借后天的培养变成精力好的人。
就好像在健身房练肌肉一样，只要掌握了正确的训练的方法，那块肌肉就一定能长出来。
现在，我们需要认识一下精力管理的金字塔模型：
第一层是体能，在金字塔的最底层。
精力的产生和体能是密切相关的。可以说体能是精力的基础，好像就是汽车发动机的马力一样。
体能和我们的健康状况、饮食选择、运动习惯、睡眠质量都有关系。 我在后面的课程里会从这四个方面给你相应的提升方法。
金字塔模型第二层——情绪。
积极正面的情绪是精力输出的保障。
打个比方说，体能好比汽车发动机的马力，而情绪就好比发动机的火花塞。没有积极的情绪，再足的马力也启动不了。
金字塔模型第三层——注意力
注意力能够让我们的精力有一个有效的输出，创造出有效的结果。
注意力可以通过刻意训练的方法得到有效的提高。
金字塔模型最顶端——意义感
这是从英文sense of meaning翻译过来的，也就是我们生活的意义到底是什么。
意义感是人活着最高的追求，是驱动我们做事的底层逻辑，是人生的操作系统，是精力的最终源泉。
所以尼采说：
“知晓生命的意义，才能够忍受一切。”
有意义感的人，就像航海的时候能够看见灯塔，开车时能看见路标，会在生命中迸发出巨大的能量，产生持久的精力。
小结一下，你可以记住一个公式：
好的精力=充沛的体能+积极正面的情绪+随时可以聚焦的注意力+明确的意义感
摘自得到―怎样成为精力管理的高手
