每日一问0321
昨天思考培养习惯和刻意联系之间的关系。是先培养习惯再刻意练习，还是刻意练习之后再培养习惯？
在培养习惯的过程中，常有的建议是：从小习惯开始培养做起。例如阅读习惯，不要一次给自己太多压力，从每天阅读30页，或者30分钟开始。这种方式使习惯容易完成，不造成太大的心里压力，时间长之后带来信心，在心里或身体从不舒服状态，到舒服状态时，就可以变成一种习惯。
但每天重复一样的过程，很容易会感觉厌倦，此时动机，目标和方法是使我们继续持续下去的原因。习惯的养成有不同的类型和层次。
在『成功，动机与目标』书中提到：定位不同的相同目标需要不同策略来达成。
生活习惯类：早晚刷牙、每天早起喝一杯水、每周跑步三次
技能突破类：每周阅读一本书、每天写作一篇文章
对于某些习惯培养的重点可以设置提醒，时间到了只需要按著去执行即可。有些习惯需要刻意地调整，走出心里舒适区，接受变化带来的不舒服。
习惯培养和刻意练习的相似：改变原有惯用的方式，需要目的和反馈。取决于目的是：想要持续做一件事，还是把一件事做到高级。
如果希望持续进行一件事，重点在找到体验后的乐趣或改变，从而使自己愿意持续下去。如果想要突破，需要走出舒适区，用刻意练习的方式磨练能力。如同刻意练习的副标题说到：刻意练习是新手到大师的方法。刻意练习、有目的的练习及一般练习之间的区别在于，刻意练习需要找到正确的导师，教导正确能提高能力的方法。
如何养成写作习惯
『养成写作习惯』的第一个问题要问的就是：什么是写作习惯？为什么要天天写？
思考自己希望养成写作习惯的目的。根本原因是希望透过写而让自己深入思考。虽然平时常有思考片段，但经常眨眼即过，没有纪录也没有留下痕迹。思考不够深入的情况就没有产生深刻知识体系和见解。在针对问题表达自己意见时，往往发生想说什么，但说不出来，无法好好组织。
有这个目的时再进一步思考应该如何进行。思考深度及系统组织是加强练习的重点，以目的来看，写作反而是促使完成的最后工作，而应该加强的是思考方法。
周日时看了「王者速读法」，虽然内容简单。其中一段话已经看过数次，在这一次的阅读中给我带来不同的感受。个人知识积累的过程大多为四步骤：输入 - 保存 - 加工 - 输出。有输入就要输出，通过输出来衡量输入的内容。例如输出后发现输入不够，那么就多寻找优质的信息源。如果发现加工技术不加，就学习思考方法、构思方法、激活大脑的方法。
原来我在看到这段话时，只理解表面的意义，没有想到拆解思考、个个突破。当换个角度思考，就得到另一种启发。例如我的加工处理方式不够好，我需要改善的就是这个部分。
学习后的复习非常重要。经过反覆思考，定期回顾，对知识进行打磨，会发现原来的已知有更深层的连结。
感想：看到不同方向之后的风景总是突然明亮。经常询问自己为什么，一直到深入问题的核心，再找出适当的方法来改善。每次针对一个已见的问题来练习和改善，分解成小区块逐步改进。
