你为什么会整天闷闷不乐，开心不起来，因为你的大脑让你去做了两件永远都找不到答案的事情。一件是让你不停的去纠结过去已经发生过的，但是你认为还不满意的某些事!一件事让你不停的去忧虑还没有发生的，但是你感觉自己无法掌控的某些事，整个人的注意力，要不就是为过去悔恨自责，要不就是为未来消极预测，哪里还有什么心思去关注那一些美好的东西?
所以想要改变现状，一定先要从这两点开始，首先你一定要放下，对自己和对别人有过高的期待，因为期望太高，是你所有不开心，自卑、焦虑、抑郁的根源，其次是你要丢掉幻想的习惯，因为胡思乱想是消耗精力和体力，以及问题制造的永动机，只有当你放下高期待，把人生的过程作为生命的目标，你才能够活得快乐且充实，只有当你活在当下，朝着想要的方向去学习去行动，你才能够找到答案，才能够找到结果，才会有存在感和价值感，所以立即觉醒过来，纠正这种错误的思想惯性，去遇见更好的自己。今天我要给你特别的推荐一本书叫《病由心灭》，这本书它不仅解读了从心理层面对身体健康的影响，同时还包含了家庭事业，子女教育等方面的观点和参悟方法，让我们更加的了解了心理和健康，以及自我提升的方向和方法。
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