上一篇文章讲述了我的焦虑，这一篇文章也算是个续篇吧。主要讲述一下坚持了两个月的减肥之路。
大概是两个月前，我发现我自己的体重达到了自己有史以来最胖的程度，足足175斤！吓我一跳，于是便和姚师傅商量要开始减肥，姚师傅欣然同意，怕我坚持不下来，也陪着我一起减肥，我并没有太过犹豫，直接选择了瑜伽教培班。
当然我是在年初的时候就已经看到过瑜伽教培班的信息了，当时就很心动，但是钱不够，于是攒了半年的钱，八月份报名了。
接下来要说的就是我到目前为止50多天的变化了，和大体重减肥的方法。
2.懂得控制饮食，不再无节制暴饮暴食
3.动起来
4.更向往和喜欢规律的生活
1.消费欲望降低：
先说消费欲望降低这件事情吧，我从21年5月份就开始记账，坚持到现在也一年多了。大部分的开支都有记录，除了放假的时候不愿意记账（放假在家手机都不太开，开支还是很少的）。
我看了一下我今年的记账，每个月的生活费几乎都在2000+以上，多的时候达到了4000+。这个趋势到了9月份变成了1300+，有图为证。
以前看过很多理财方面的书，各种方法也都学了很多。效果却是微乎其微的。但当我坚持运动和瑜伽以后，我发现自己的消费欲望就自然而然地降低了，也不会买很多无用的东西。基本上买的都是生活必需品。
以前逛超市不花个百八十的打不住，完全控制不住自己的手。现在去超市会提前想好自己需要什么东西，买东西的时候会看看热量，想一想自己吃了这个会不会导致今天的瑜伽课白上？今天跑的步会不会白跑？最后的结果大部分都是选择放下。
2.控制饮食
控制饮食也是，让我在想吃东西的时候会先考虑一下食物热量。我从小饭量就大，而且很馋一些碳水，但是为了不让自己辛辛苦苦的运动成果白费，也会在点外卖之前犹豫纠结一下（但是一个周或者一个月一次的欺骗餐总是要有的）。
饮食方面我有思考过很多，做不到像别人一样完全戒掉碳水全吃粗粮。想着喝粥总可以吧，但是查了查资料才发现喝粥也很胖人。最后我发现了玉米渣可以用来煮粥，有饱腹感还很好吃。
如果有条件的话可以选择自己带饭，我没有很精确的计算自己摄入的热量。但是自己做的饭是知道自己加了些什么东西的。多吃菜少吃肉肉。如果真的很喜欢吃肉肉可以选择瘦肉、牛肉或者鸡胸肉这一类的。
3.动起来
之前周末在家会选择在家瘫着躺着，怎么舒服怎么来，饿了就点个外卖。现在自己的心态也在逐渐改变。在赖床以后选择在上午运动半个小时吃个早饭，然后午休一下，在周末的下午去上瑜伽教培课（但是姚师傅周末陪着我的时候，俩人就懒的不行……）。由于教培班赠送了一年的瑜伽团课年卡，下班之后来得及的话就会赶去上团课，自己也逐渐喜欢上了这种有规律的生活。
上图是减肥50多天来的成果。
其实减肥就是戒掉自己不健康的生活习惯和饮食习惯
这次减肥是我经历过的最不痛苦的一次减肥方式。不知不觉坚持了50多天，瘦了6.8公斤左右。希望自己可以坚持下去，期待以后可以见到一个又瘦又美的自己。
本文使用 文章同步助手 同步
