【欣赏】
1，我欣赏自己助人的态度。课堂中有一位同学提到昨晚做了噩梦，恐惧感一直都在。我记在心上，下课私下征得同意后，带领她做8点法，她一轮做完就平静了。
2，我欣赏自己的好心态。下课去火车站时间有点赶，司机也很着急。我和同伴安慰他。了解到他14岁就出来工作，真诚地表达了赞美，一路聊的很开心，本来堵的路一路绿灯，提前10几分钟到达。
3，我欣赏自己的沟通力。今天中午退房，同伴说让我一个人去退，她想睡会儿。我不愿意，没有讲道理，只是说：“我想让你陪陪嘛”，她就开心地和我一起去了。
4，我欣赏自己的行动力。连续看了几天大家写丰盛日记，让我学会并开始写。
【知感悟行】
1.知：今天收集案例，我有三次提到自己的一个问题，都被拒绝或忽略了，心里有生气，有不平。课程快结束的时候，我真诚地表达了想排列的心愿，得到了大家的支持。呈现结果非常强烈，眼见两位伙伴胳膊上的鸡皮疙瘩，问她们要不要停止，她们都表示可以继续支持。
事后，她们才告诉我：潜意识感知到了危险，不支持她们去做这个案子，所以有意无意去忽略拒绝。但是为了支持我，她们还是和潜意识做了沟通来支持我。
2.感：她们拒绝的时候，我有愤怒，觉得她们不支持，甚至不喜欢我。后来才知道，她们为了支持我，克服了自己的顾虑，内心充满了感激。
3，悟：这件事让我明白：你觉得只是你觉得，真实的情况往往片面甚至相反。
4，行：对于没有办法接受的事，要时时告诫自己：每个人都已经做了当时能做到的最好。多一份理解，自己舒服，别人也舒服。
【感恩】
感恩老公每次都到车站接我，
感恩同组伙伴对我的支持，
感恩老师的好学问，
感恩妈妈背负重袱还给了我生命，
感恩我的信仰给我的力量。
感恩群里坚持分享的榜样们。
【每天一句话】
每个人都已经做了当时能做到的最好。
