天渐渐就黑了，心也越来越沉重，越来越迷茫，又担心今晚不能睡的很香，总是在半睡半醒中辗转反侧，一直都天边泛白，才昏昏睡去，一会儿又被铃声惊醒，揉揉红肿的眼睛，还是要起床，去上班，一整天里人都是昏昏沉沉的，迷迷糊糊的，隐隐的情绪低落。期待着下班回家，好好睡一觉，可每一个天黑其实又是一段煎熬的开始。
你是不是像上面描述的这样呢？莫名的忧伤伴随着每个瞬间，奇奇怪怪的想法，消极的情绪挥之不去。我们可能会觉得是生活压力大了，或者是最近身体不舒服，一般情况下，我们是不愿意接受自己患上精神方面疾病的。对于精神类疾病和神经病，我们并没有清晰的区分，反正都会认为是脑子不好。以至于我们本能的对精神类疾病产生排斥，对患有精神类疾病的人也缺乏理解和关心。
在我们身边其实有很多人都有各种各样，程度不同的精神类疾病，最常见的就是抑郁症。抑郁症前期表现的比较普通，在一定时间内感觉焦虑、烦心、自卑、心慌等等情绪，也会在激动的时候有一些很消极的极端想法，这样的状态持续不超过两周，问题都不大，人的情绪本身就像置身大海的航船，当风雨袭来，摇摆不定。动态的情绪本身是常态，但是保持相对的稳定才是健康的状态。
几年的疫情，养家不能糊口的现状，多次的投入一无所获，从一无所有奋斗到负债累累，已经成为当下很多70后，80后的惨状，作为男人，咬着牙，坚忍着前行，一边是不停的给自己打气，一边是挤压着无尽的憋屈，却又不知道如何释放，也没有合适的释放渠道。
如果你是我描述的这样，不要过于悲伤，更不要放弃，毕竟你还好好的活着，还有一些希望你好好的活着。但我们需要客观的对待自己，安排合理的工作和作息，让人到中年的躯体不至于突然出现问题，同时我们需要洗涤心灵，释放负面的情绪，让自己的认知保持积极的能量，最近我在看《情绪自控疗法》一书，感兴趣的朋友，可以和我一起交流。
当了20多年高中老师的我，同時也做了將近十年的心理咨詢，越來越覺得心理健康對我們每個人來說特別重要。希望以後我胡亂寫的文章可以幫到失落的你。
在这灾难丛生的岁月里，衷心祝愿每一位朋友安康如意！！！
