健身打卡，今天只做了10分钟有氧，因为昨晚起2次冲奶还伺候小不点换衣服床褥，因为他尿床了～～
图片发自简书App
踢腿触摸脚尖20个
向前向外踢腿一组20个，左右各10
转身20个一组
肩部拉伸～
器械练胸、背、胳膊
体能训练，开合跳，前后弓步跳跃
臀桥+卷腹～
拉伸放松结束课程～
运动日
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