01年前你雄心勃勃立下的新年目标完成的怎么样了？

2018年的第二个月，已经过去一半了。

年前你雄心勃勃立下的新年目标完成的怎么样了？

反正我有个小目标就没有完成，所以我在家附近定了酒店，决定赶上。

私信问了几个朋友，大家的情况也是一片惨淡，很多人都安慰自己说，春节过后一定要努力实现目标。

但其实我们心里都很清楚，第一个月完不成，第二个以及后面的每个月，完不成的可能性都是很大的。

的确，实现目标和制定目标比较起来，的确要难得多。

无疑中在BBC网站上看见了一篇文章，是介绍如何才能更容易实现目标的方法的，我的英语不太好，看的有些迷糊，后来发现有个叫“译言”的公众号翻译了这篇文章，文章里提到了四点，我觉得很实用，所以分享给大家。

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第一：有他人参与

我的目标为什么要有他人参与？换句话说，关别人什么事情？

想来看见这个标题，你一定和我一样有着这样的想法。

但事实是，我们都错了，有3个理由佐证：

1、有研究表明，就算是我们面对一项无聊或者是很难的任务，只要有别人付出了努力，人们就会更有动力继续执行这个任务。

2、英国华威大学哲学家约翰·迈克博士曾说过，如果你觉得自己的目标对别人比较重要，或者你的失败可能会影响他人的幸福，那你就更倾向于实现这些目标。

[if !supportLists]3、[endif]一旦你觉得有人对某件事投入了时间和金钱，就更有可能将这些目标执行到底。

也就是说，当我们的目标中也会有其他人的付出，亦或者我们的目标是否完成会直接影响到别人，我们在努力的时候，就会更容易全力以赴。

上个月有平台邀请我做了一次关于职场方面的分享，当初答应的时候没有想太多，在准备过程中，发现比我想象的要困难的多，因为是针对职场新人的，我所有的经验都是零散的一些总结，并没有形成完整的线上课。

在我犹豫的时候，平台的宣传稿已经发出去了，当时我就想，对方编辑已经付出那么多了，我可不能掉链子。

于是将所有其他事情延后，集中时间准备PPT，准备逐字稿，最后在指定的时间完成了一个小时的线上分享。

而我这个目标最终能够实现，很大的一个原因是由于我意识到有其他人再为这个目标付出，我想放弃的时候，就会顾及到更多。

所以，如果你已经定好了你的新年目标，就仔细分下，你的目标中有没有和别人相关的？或许这部分目标会更容易实现。

如果没有，建议你可以稍微调整下。

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第二：给出具体的提示

这点我理解的是要制定具体的执行计划，并且将具体提示以各种各样的方式设置在自己触手可及的地方。

因为人类的大脑偏爱执行定义明确的行为，不喜欢执行定义模糊的行为。

所以把目标行为界定的越清楚，提示的越明显，越有利于执行。

牛津大学尼尔·利维教授也建议要对自己的目标给出具体提示，他把这种行为称为“执行意向”。

比如每个月读一本书这个事，你订下目标后，就要分解为每个星期读一本书的多少页，再细到每天读多少页，然后每天早上读多少页，睡觉前读多少页，而且你要最好把你的计划贴在书房或者床头以及任何你读书的时候都会看见的地方，这样目标实现的成功率就会高很多。

这个方法还有人实践过，而且效果不错。

前段时间去上商学院的课时认识了一个创业的女孩子，她说自己有个坚持了好几年的习惯，就是每天早上起来，就将当天最重要的事情写在便签纸，贴在梳妆台上再开始洗漱。

这样她整个化妆的过程中，随时都能看见这张便签纸，当她离开家里的时候，今天要做的最重要的事情已经内化到了她的心里。

“这个方法让我的目标完成率几乎达到了百分百。”当时听她这么说的时候，我还有些将信将疑，这下看来这个方法是有依据的。

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第三：合理的意外

利维教授说，在实现目标的过程中，确实可能有一些意外阻碍你去完成目标，而我们可以做的就是要防止意外过于频繁，不要让不合理的意外阻碍我们实现目标。

这点我特别有感触，我有个目标是每隔一天健身一次，而加班和出差是妨碍我实现目标的最大意外之一。

有段时间因为赶项目，所以我连续一周都在加班，导致我无法健身。

当我意识到这一点时，我开始总结我近期的工作，看哪些工作可以分配下去？哪些工作我可以提前到公司完成，尽量少加班或者不加班，最差的方案也是我可以把部分工作留在健身完之后在家里完成。

这样调整后，我又回复了正常的健身频次。

结果，新近又出现一个意外，那就是健身房因为要装修所以提前闭馆了，我目前能想到的方案就是到公园里跑步。

所以意外都是不设防的闯入我们的生活，所以，每当有意外出现，尽快的找到方法阻碍或者降低频次就显得很重要了。

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第四：列出长期的计划

行为心理学家安妮·斯威本博士认为，最好的目标是写在一大串长期计划中的，而不是那些模糊但野心勃勃的目标。

相较于模糊但野心勃勃的目标来说，具体的可执行的计划更容易实现。

比如你期望实现财务自由，那么，具体的计划应该是多少年内赚到多少钱，再具体到每年、每月甚至每天要赚多少钱，你财务自由这个目标才有实现的可能性。

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其实，每年的新年伊始，当我们拿起纸笔为自己制定目标时，我们都笃定的认为目标一定能实现，但往往到了年底，大部分人都会尴尬的发现，那些当初踌躇满志的目标清单，早就被我们遗忘了，被实现的几乎寥寥无几。

惨痛的历史的经验警醒我们，想要通过实现新年目标还是很难的。

而这四点，可以帮助我们更好的实现新年目标。

当然了，还有一点我觉得也很重要，就是我们的目标也是可以修改和更新的，因为目标的确定往往是基于某种特定条件，当条件发生了变化，目标也是需要相应的调整的。

毕竟制定的目标只是为我们的成长提供一个方向，而不是说定出来就必须是不可改变的。

希望所有的人，都能在年底的时候，为实现自己所有的目标而欢喜。

作者简介：夏文芳，上市公司女高管，江湖人称“鸡血姐”，坚持用文字输送“鸡血”和“方法”，陪你过不将就的人生。

个人公众号@遇见夏文芳，ID:sha_dajie。 微博@夏文芳。