对于一些十分努力且又拼命想学好唱歌不断练习的初学者，以及在KTV唱歌已经唱上瘾到了无法自拔的麦霸们来说，歌唱得好听唱得十分深情是好，但是无奈嗓子却给了你一击痛打。
当大家持续唱了差不多将近半天时，却殊不知自己的嗓子却已经到达了极限，要是在这个时候再痛饮一杯冷饮，恐怕嗓子那种针扎般的痛会让你瞬间握住自己的喉咙痛哭。
那么，到底怎样才能科学的保护自己的嗓子呢，让自己的嗓子不再那么辛苦劳累。
言语的产生要通过三个系统的协调作用来实现，它们是呼吸系统（肺、气管和支气管）、声门系统和声门上系统（咽腔、口腔和鼻腔）。这三个系统尤其是声门系统的任一器官发生疾病，都会影响发声。为了保护好嗓音，需要积极保健预防嗓音疾病，下面有七个保护建议：
第一，要积极锻炼身体，增强抵抗力。健康的体魄，肺活量大，肌肉的弹性好，对发声有利无弊。
第二，要避免发声器官受凉、感冒、咳嗽及接触其他有害因素。感冒、咳嗽后，声带充血水肿，发声时声门闭合不全导致声嘶。
第三，保持良好的生活饮食习惯，营养要丰富，不宜过咸或过甜，烟酒既刺激呼吸道又易使之干燥，应尽量避免。
第四，要用正确的发音方式，尽量避免、减少嗓音滥用和误用。
常见的嗓音滥用和误用有：
（1）大喊大叫，大哭大笑；
（2）在嘈杂环境里讲话；
（3）咳嗽和过度清嗓；
（4）过多讲话和唱歌，尤其是在上呼吸道感染时；
（5）过高和过低地唱歌；
（6）用挤喉咙的方式增加响度；
（7）用不恰当的音调长时间说话；
（8）说话过分响；
（9）当拉拉队成员等，这些情况都应尽量避免。
第五，一旦发现声音异常或自觉发音困难，应立即就医检查，早诊断、早治疗，切忌用病理性嗓音应付，导致病情延误而继续发展。
第六，如患某些声带癌前病变（如声带白斑、乳头状瘤等）时，应密切随访，严密观察病变情况，并戒除不良生活习惯，以防恶变。
第七，注意自我调节放松，避免精神压力过重，以防发生功能性发声障碍。
好了，说完了这多的干货，你是不是对如何科学的保护嗓音有了一定的知识了解呢。
