常言说生命在于运动，法国启蒙思想家伏尔泰可能说能够深切体会这句话，烟少体弱的他通过我经常锻炼才强壮的起来，最后活到84岁。的确经常运动的人似乎更显得年轻而富有活力，假如是运动能够强身健体，延缓衰老，那其中的奥秘在哪里呢？
小鼠的实验
多利是细胞内染色体末端的一小段DNA序列，通俗的说多累好比鞋带末端的塑料头，正如你所知道的塑料头能防止鞋带磨损散掉，多力则强安全帽保护染色体的完整，最大程度防止其被破坏，其实人的一生，就是不断分裂的医生，每次分裂都将伴随多利的主动牺牲缩短一段，如果有一天端粒短到一定程度后就不能保护染色体了，衰老就会来了。于是问题也就来了，如果端粒能长一点或缩短的慢一点，衰老岂不也会随之减吗？
为此，2009年11月底，德国萨尔州大学的一批研究者在循环杂志发表了他们的研究论文，认为运动能调节多利稳定蛋白的表达，从而产生保护作用，未得出该结论认为作者乌尔里希劳夫斯塞人与小鼠身体上进行不同的实验。
首先劳夫斯让小鼠在滚轮上跑三周，发现能保护细胞免除死亡的表达升高。之后劳夫斯将试验班到人的身上，然而一群人坚持运动，另一群人观看不练的前瞻性研究却并不现实，于是他又将目光转到那些数年来都坚持运动的专业运动员，他们身上展开调查。结果是长跑运动员血液白细胞里的多利竟然比一般人长端粒酶活性也更高，无疑这有助于保持端粒长度，延缓衰老。此外，长跑运动员的心率也较慢，血压与胆固醇水平较低，对此劳夫斯认为这直接证明了运动具有抗衰老作用。
运动的好处
那么究竟多大的运动量才能扛得住衰老，又不会让人觉得太累呢？问题又来了，很多人喜欢半张一年也去不了几次的VIP健身卡，可是打死也不多，走路多爬楼梯，很多人也迷恋网球，高尔夫等运动，但是却对最简单最实用的跑步看不上眼儿。
瑞典卡罗林斯卡医学院的研究表示。与一天到晚枯坐板凳的男性相比，经常积极参加运动的男性患前列腺癌的风险要低很多，这一结果是对比他们各自的生活习惯，运动频率与前列腺癌发病率后得出的。
事实上运动量最关键的是让身体动起来，然后再去考虑运动量，当然运动强度要与自身条件相适应，不可能一口吃个胖子，如果习惯了剧烈运动那就继续下去，如果只是新手还就循序渐进吧。说不定一段时间后就会对运动上瘾了。
加油坚持运动，能让身体越来越棒，让我们从今天起从现在起开始运动，保持身体健康吧~
