“当倾听别人说话时，不要仅用大脑去聆听，还要用整个身体去聆听。在倾听的时候，去感受你内在身体的能量场，从而将你的注意力从思维中带走，创造一个真正没有思维干扰的、便于真正倾听的宁静空间。这样你就会给予其他人空间——存在的空间。这是你可以给别人的最珍贵的礼物。大部分人不知道如何去倾听别人说话，因为他们的大部分注意力都被思维所占据。他们赋予自己思维的注意力比赋予别人说话内容的注意力要多得多，而对于真正重要的东西——别人话语和思维之下的本体，却丝毫没有留意。当然，你只能通过自己的本体才能感受到别人的本体。这体现的就是合一，就是爱的开始。在本体的层面上，你与万物是合一的。
大部分的人际关系主要由思维互动构成，而不是由人类之间的相互沟通和合一组成。在这种方式下，没有任何一种关系可以得到很好的发展，并且这就是为什么在人际关系中有如此多冲突的原因。当思维控制着你的生活，冲突、斗争和麻烦就是不可避免的。与你的内心身体相联结并创造一个纯净的无思维空间——在这个空间里，人与人之间的关系就会得到良好的发展。” ——摘自《当下的力量》
不懂得倾听，一定也不懂得说话。当别人在说话的时候，听的人如果不能集中心力体悟对方的本体（感受），必然被思维控制，而思维一贯需要制造“戏剧化冲突”来确定存在感，所以听者就会急于表达自我看法，从而使说话的人感到无法被看见和被理解，心理上产生抗拒或不安，导致沟通低效甚至无效。
如果沟通的双方能在本体上合一，即便不说话，只是表情或肢体动作，或者只是三言两语，就可以让对方感到被看见、被联结。这种交流是特别让人愉悦的。
这就是最高层级的沟通——能量上的沟通。
希望自己尽量成为一个倾听者，多听少言。很多时候别人并不是来寻求建议，只是倾诉而已。倾听的重要性，远远优先于表达。努力把注意力放在感知对方的情绪、诉求上，时刻觉知那个急于表达的“我”。在觉得需要表达自己的看法时，尽量中立、客观，先共情，后表达。不要为了表现自我而表达，说出去的话，要想想是否有评判，是增加对方能量还是减少能量。
倾听的艺术，努力践行之！
