不知道你是否也有这样的困惑，明明有很多想做的事情，却不知道从哪里开始。
明明待办事项一二三四五，却依旧会各种拖延，迟迟不去开始。
最后在未完成的焦虑和浪费时间的自责中各种内耗着自己。
但是，为什么会这样呢？
直到读到了这一句“行动力不足的真正原因是选择模糊”，我才找到了答案。
1. 选择模糊是什么？
当我们面对许多可做的事项时，会很难去做出一个指令清晰明确的选择和行动。
特别是在拥有大把自由支配时间的状态下，选择模糊和拖延行动的情况会愈发严重。
因为我们既想做这个，又想做那个，可选性太多反而会让我们行动困难，从而下意识逃避去到休息或玩乐状态中。
若我们把自己的生活安排的合理且井井有条时候，行动会是个简单的事情。
因为本能脑的存在，人们会不自觉的倾向于去做那些让自己感到放松和舒服的事情，而回避做那些需要体力或脑力耗能的事。
2. 人们是如何陷入到选择模糊中的？
举个例子~
就拿健身减肥来说，很多人减肥目标大部分都是“我要瘦10斤”。
但胖子不是一口吃成的，瘦子也不是一天减成的，减肥之路的艰辛体验过的都懂。
减肥这件事中的运动锻炼、饮食健康、充足饮水和睡眠都是共同作用的关键因素。
与其定下难以实现且不好计量的20斤大目标，为何不试试“健身100次”这种更加清晰具体的目标来行动呢？
100次的具体目标的计量以及完成难度都是清晰可见的，每天完成都是一次进步和自我激励。
但日日辛苦运动和不敢吃东西的艰难，以及动不动上体重秤后得到的焦虑和挫败却是极大的打击。
再举个例子~
很多人都想要早起，变得自律，养成更多好习惯。
但是除了熬夜睡不够之外这个原因，我想，选择模糊也是早起失败的一个重要原因。
就如我曾想早起读书和运动，但是当我在5：30闹钟脑子清醒了之后，我犹豫了。
我要读什么书呢？这里存在所阅读书籍的选择模糊。
想着不知道读啥，还要去找，便觉得麻烦，想着起这么早也没啥一定要干的，又躺下了。
我要做什么运动呢？帕梅拉？天呐一大早就上强度，算了算了，继续睡觉吧。
嗯，是的，以上就是我关闹钟后，并没有睡不醒，脑子确实非常清醒舒畅的情况下的选择模糊和脑中想法。
因此，我准备把早起后的读书变成具体读那本书，读多少；
早起运动换成冥想和拉伸，降低难度，减少自己的心理障碍。
3. 如何避免选择模糊？
做选择是一件极其耗能的事情。
所以，学着做好日程归回和安排，让自己处于“没得选”状态。
写下每日待办，不要太多太杂，简化为5项之内最好。
并根据重要程度进行排序，优先完成最为重要的事情。
再根据自己的实际的自由支配时间，把每个事项安排到不同的时间段里。
制定出一个相对合理有序的日程安排表，但记得要给自己留出一定的机动缓冲和娱乐休息时间。
这样以后做事就可以极大的避免选择模糊，避免因事情太多不从哪里着手，从而直接摆烂不干了。
前几天可以根据自己的实际情况不断去优化和调整日程安排，做到心中有数，直到形成一个相对自洽的固定时间做固定时期即可。
只要消除了模糊，就能很大的避免本能脑发出去娱乐休息的指令。
只要清晰地明白自己要做什么，就不会再陷入焦虑情绪中。
因为，行动本就是一种力量和态度。
