主讲人：翁亦奇，教育部“科学-教育”课题组专家。高级儿童心理健康指导师老家学习能力指导师兼培训师；温州大学学前教育专业指导师。全纳教育全国教学总监；温州全纳儿童能力训练中心校长；温州红黄蓝亲子园园长。

注意力不集中的孩子越来越多，是什么原因，要如何培养？今天着重从身体方面、注意力的稳定性、听觉的注意、视觉的注意这几个方面来讲，教大家提升注意力的有效方法。

注意力不能靠说来提高，主要还是靠练，按照科学的方法，坚持训练，持续一段时间就能看到有所提高。

一．从身体发育方面：

台湾感觉统合专家陈文德先生说过，孩子多动、好动很可能身体平衡感不好。可以给孩子做一个身体平衡感的测试：立正站好，两个脚尖并拢，数到20秒，身体不能摇晃。正常发育好的孩子，四岁就可以做到，平衡感不好的孩子肩膀会晃动。

1. 身体平衡感不好引起的注意力不集中。提升孩子身体平衡感的方法：

a) 针对幼儿园的孩子:

走线：如图，让孩子脚尖顶着脚跟这样走线，提高平衡感。还可以适当增加难度，

比如头上放本书，或者手里拿一个调羹，调羹里面放一个乒乓球，走十分钟，只要不掉下来，孩子做到了就给予奖励。

b)针对较大孩子：买一个专业的平衡感训练工具-平衡台，在家训练。

平衡感不好的孩子站在上面很难站稳。让孩子站在上面蹲起、转圈、接球，做手工，每天站十到十五分钟即可。站在平衡台，大脑每时每刻都在调整平衡，可以提升孩子的平衡感，让孩子不好动，安静下来。

2.前庭神经核发育不好：针对孩子不好动，却很容易分心，稍有声音就会受干扰的情况。

身体方面对注意力很大影响的因素—前庭神经核，是所有信息的通道，所有听到、闻到、看到的，都会经过这个通道进入大脑，有一个信息过滤的功能。有的孩子在看书，外面在放鞭炮，她没有听到外面的鞭炮声，因为前庭神经核把鞭炮声过滤掉了，所以孩子可以集中看书。可是有的孩子有一只苍蝇飞过，他都要看一下，因为他的前庭神经核对声音的的过滤功能太差，很小的声音都没法过滤，大脑里就像有很多电视在嗡嗡地响。

给家长的建议：

A.首先确定孩子是不认真，还是因为身体发育原因，不是不认真，是自己控制不了自己，是无辜的。

B. 进行前庭训练：

a) 爬行：8个月大开始充分爬行,促进前庭的发育.

3-9周岁：卧地推球前庭训练

如上图，让孩子趴在墙前面，脖子和双手都不能接触地面，距离墙面30-50CM，拿一个中号球，把球推过去推过来，每次推200-300个，分3次完成。刚开始练习，孩子会很累，练习完后爸妈帮助孩子按摩，坚持3-5个月，注意力很有很大改善。

二．注意力稳定性的训练：拍球、跳绳、下棋

a)  拍球：

提升手、眼、脑协调能力，提升注意力。最好的拍球方式是定点拍球，两种不同方式：一种是人定球不定, 即人站在圈里或者一个固定的位置，连续拍打10-20分钟。另一种是球定人不定，即球一定要拍在圈里，但是人可以移动，连续拍打10-20分钟，这种方式对人的注意力要求更高。每天坚持拍球10-20分钟即可。

b)跳绳：提升孩子的身体协调能力和情绪控制能力。

c)下棋：提高孩子的思维能力。

以上都要训练在孩子长大后需要不停练习， 比如我女儿现在11岁，我每天让她跳绳500个。

三 视觉注意力的训练方法：

注意力是练出来的。有的孩子容易跳行漏字，或者总是看错题。比如4-3=7，不是孩子不认真，是孩子看错了, 是因为孩子视觉注意力不够。推荐以下两种课题组科研成果内部专业训练资料：

1）数字划消：

这是世界上通用的注意力训练工具，在一张普通纸上写满不同数字。

对于幼儿：指定一个数字，让孩子全部圈出来。对于稍大的孩子，加大难度，比如把5后面的3和8后面的7全部找出来。对于小学以上的孩子，加大难度，比如：可以让孩子把上下左右相邻的2个数字相加等于7的数字圈出来，做五分钟后看孩子能圈出几个。每天一张，每次不要超过10分钟，可以练习孩子的观察力、注意力和计算能力。

2）手眼协调表：

强烈推荐在家练习。实际就是按照表格抄写，从左边抄到右边，没有难度，但是如果不认真，很容易抄错。稍不注意，不记得抄到哪里，要从头开始数才能知道抄到哪个。如果准确率不够，或者很慢，说明视觉注意力不够，这方面需要训练。每天让孩子练习一张，每行20秒内完成就算达标。以后看题不会漏字，漏题。

3）色差文字干扰图：针对小学二年级以上的孩子。

方法很简单，按照顺序读出文字的颜色（不是读字）,练习视觉抗干扰能力。

以上训练方法，每次不能超过10分钟.

四 听觉注意力训练方法：

1） 听声辩物：说出物品名称，让孩子听到动物举左手，听到植物举右手，不是动物也不是植物不举手。

2） 听觉分辨：给孩子讲故事前，听完请孩子找出里面有几个你，或者几个我，或者几个动物？

做以上练习的时候，要遵守以下的原则：

1.  让孩子感到快乐，把练习方法变成游戏方式，让孩子在玩中学。好玩是注意力的基础。

2. 重复，坚持一段时间的重复，每天10分钟，慢慢提升难度，形成习惯。孩子进步了，要给予激励和奖励。

3.      提供一个专注的环境。

最后提问答疑环节：

问一：3岁半的小朋友，参加家长开放日活动，发现他上课不怎么听老师讲话，注意力在别的地方，要怎么培养他的注意力呢？怎么判断孩子注意力好还是不好呢？

答：3岁半的孩子一般注意力不会超过10分钟，如果孩子能在10分钟认真做一件事情，就很好了，注意力没有问题。上课不听老师的话可能和孩子的兴趣有关，不一定是注意力不集中。注意力集中的孩子也不一定上课都听老师的话。

问二：我是一名小学数学老师，我们班的孩子上课时看起来听得很认真，但是听课效果一点都不好，这是怎么回事？我该怎么办？

答：可能是和听觉系统有很大关系，因为听觉分为听觉注意、听觉记忆、听觉分辨和听觉排序等等。如果你认真听了，但是记不住，吸收不好，说明听觉有待完善，需要进行一些听觉方面的学习能力训练。

问三：孩子在做作业是总是做会玩会，家长得随时提醒。有什么好方法吗？

答：这不是注意力的问题，是一个习惯的问题。孩子写作业会玩，是他不愿意做，是他没有写作业的习惯，孩子被盯作业也盯成习惯了。我认为，孩子写作业的时候，家长不应该在旁边盯着。