改变从今天开始

从今天开始,对自己说,努力改变。

没有什么做不到的,少吃一点又不会饿死。减肥,我一定要成功,不能在这么美好的年纪里当一个胖子。我想穿漂亮的裙子,好看的裤子,更重要的是,我希望自己健康。每天给自己加油打气,第一阶段,减肥20斤,加油。

减肥计划:第一星期食谱

早餐:一杯酸奶➕两片全麦面包➕一个煮鸡蛋➕一个水果

午餐:紫米饭一碗➕清炒时蔬

晚餐:西红柿\黄瓜\西兰花

运动:郑多燕小红帽一次➕快走一小时

每天早晨称体重并记录。加油加油加油

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