从今天开始，对自己说，努力改变。
没有什么做不到的，少吃一点又不会饿死。减肥，我一定要成功，不能在这么美好的年纪里当一个胖子。我想穿漂亮的裙子，好看的裤子，更重要的是，我希望自己健康。每天给自己加油打气，第一阶段，减肥20斤，加油。
减肥计划：第一星期食谱
早餐：一杯酸奶➕两片全麦面包➕一个煮鸡蛋➕一个水果
午餐：紫米饭一碗➕清炒时蔬
晚餐：西红柿\黄瓜\西兰花
运动：郑多燕小红帽一次➕快走一小时
每天早晨称体重并记录。加油加油加油
改变从今天开始
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