10月20日跳绳4000
一秒入冬之后，今天外面是冷飕飕的风，淅沥沥的雨。因为没有跑步的训练计划，于是和跑友相约地下车库，跳绳走起～
首先做一些力量训练：深蹲50个*4组、原地提踵50个*4组、靠墙静蹲60S*2组
于是，开启了今天的跳绳之旅！
龙哥的这个“天天跳绳”APP真不错，以前是为了锻炼他跳绳计数下载的，现在闲置下来归我所用刚刚好，哈哈，完成人生中第一次跳4000个，加油！
有伙伴更坚持
恬淡的日子似团火2021-11-20
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