书到用时方恨少，每一次发现需要用到哪些知识的时候，才感觉自己胸无点墨；心里有话到了嘴边，却不知道应该如何表达？想不到用什么词？

或者即使说出来了，却感觉词不达意，描绘不出自己内心真实的感受。

还有一些知识你曾经学过、背过，但是等到需要用的时候，却怎么也想不起来，这种情况在考试的时候，最让人感觉头疼。

一位记忆大师学员的经历分享：

我记得上学期期末考试之前，我疯狂背诵那段又长又乱的数学公式，记了一遍又一遍，滚瓜烂熟，考完试之后感觉这次稳了，可结果我翻书看公式的时候，那个公式还是记错了，这倒霉的记忆力。

以上这些问题，说明这位学员并没有真正的知道这个知识点。

怎样才能算是自己的知识？

用知乎大神采铜老师的话来说：“你掌握了多少知识，并不取决于你记忆了多少知识，以及知识的关联，而取决于你能调用多少知识以及知识关联。”

只有用知识点，才能让知识活起来，凡事以练习为主的学习方法，才是效率最高的。你不用，你就很难学活、学精、学深。

看过、听过、背过知识点，它不是你的；你能够在合适的时间，把它调用出来，能够用自己的方式输出，知识才真的是你的。

这就好像你银行卡里面的钱其实并不是你的，只有当你使用出去的时候，它才会变成你的钱。

曾经有许多名心理学家，分析了大约400多篇学习论文，发现了以下几种学习方式，它们的效率各不相同，大家学习后应该及时使用到学习生活当中，才能真正发挥它的作用。

01

测试练习——有效性级别（高）

什么叫测试练习？

用学生的话来说类似于刷题目，或者说实际操作。

有一个TED演讲，讲的是每一个人都可以用20个小时学会任何东西。

总共分为4步：

拆分你的学习目标；

单独练习，自我纠正；

排除干扰；

情绪足够积极。

在这个学习理论里面，单独练习和自我纠正就是测试练习。

通过不断动手去操作，去实践，然后进行查漏补缺，这种学习方法效率是最高的。

如果你想学习打篮球，不要成天呆在家里看篮球比赛，这样你不会有提升。

只有你自己去买一个球，每天花一定的时间去练习，练习每一个动作、每一个投篮、每一次跳跃、每一次运球，你才能从入门到精通。

纸上谈兵和纸上看兵，都没有办法把你的知识变成一项有用的技能。知识如果没有用的话，那它就废了。你想要做事却调用不出相关的知识，你就废了。

实践是检验真理的唯一标准。

02

测试练习——有效性级别（高）

分散练习很简单，就像平时背单词、背课文、背演讲稿，经常背，反复背，可以断断续续，但是不能直接断了。隔几天、十几天学习一下，就会发现我们越记越轻松，越记越牢靠。

（具体复习背诵周期，可以参考艾宾浩斯遗忘曲线。根据遗忘曲线来进行定期复习，可以提高效率。）

当然，当我们做分散练习的前提条件是，必须要克服拖延心理，这是我们最大的敌人，因为我们大多数普通人最不愿意做的就是复盘，不想成天复习、背诵，如果不把心里因素这一关给通过了，就没有办法进入下一关分散练习。

比如说有的人喜欢做读书笔记，可是笔记记了一大堆，基本上就没怎么翻过，以至于后来对很多经典的句子、经典的案例，都没有什么印象，因此还是会经常感觉脑子里空空的。

这是由于，没有隔一段时间进行分散练习，没有加强记忆。

03

细致追问——有效性级别（中）

细致追问是对知识点进行全方位分析，并且能够联系实际，追问其深层原因。

比方说热气球为什么会飞？因为点火了。为什么点火热气球就能飞起来？因为热气球里面的空气受热膨胀，导致密度小于空气，根据阿基米德浮力定律可以得出，热气球受到了多少浮力，当向上的力大于自身重力的时候，就相当于有人把热气球拎起来，于是热气球就起飞了。

通过这一系列追问，以及对实际的联系，我们就知道这个公式当中，有哪些物理参数（比如密度），知道了热气球飞行的全部原理，而且如果我们能够通过知识迁移，还能知道潜水艇也是运用类似知识点造出来的。

当事实和知识联系起来，配合细致追问、刨根问底的时候，就能更容易理解这个知识点，记忆这一系列因果过程了。

04

自我阐释——有效性级别（中）

之前看过一部电影叫《三傻大闹宝莱坞》，在机械课上，老师叫主人公兰彻背诵一下机械的定义，兰彻站起来以后并没有按照书本上的定义来回答，而是按照自己的理解。

他笑着说：能省力的东西就是机械装置。机械装置让工作变得简单化，也能节省时间。今天很热，按下开关，得到阵阵凉风，风扇。就是个机械装置。和千里外的朋友说话，电话，机械装置！快速运算，计算器，是机械装置！我们周围很多机械装置，从钢笔头到裤子拉链，都是机械装置。快速up down，up down。

老师生气地用粉笔头砸他，把他撵了出去。又叫了另一个人回答他的问题，这个人是专门用来跟主人公做对比的。他是完全依靠死记硬背来学习，他把机械的定义完完整整、一字不落的背诵给老师，老师很高兴地表扬了他。

但是等到期末考试考完以后，结果却让人大吃一惊。那位用自己的理解去阐释机械这个定义的人考了第1名，而那位依靠死记硬背给其下定义的人，只得了第2名。

这个经典片段也直接说明了，自我阐释的学习效率还是比较高的。

接下来给大家介绍一下，绝大多数人最常用的低效学习法。

划重点、做笔记、反复阅读、标注关键词

——有效性级别（低）

我们会发现平时自己学习，也就走这个套路，不知道如何学习的人，只能按照这几个步骤去走。

然而我们也知道，这些学习的方法效果不太明显。

因为它没有和其他知识联系起来，也没有得到运用，它们只是勾画出来的零零碎碎的知识点，如果知识点乱七八糟，我们是很难把它长期记住的。

学以致用才是目的

我们现在汉语有一个词叫“学以致用”，但是对于如何把知识更牢靠地记住，这是我们需要解决的一个根源问题。

通过标重点、画关键词、重复阅读这些笨办法来学习的话，只会多投入一些不必要的时间和精力。

反复的练习、反复的自我测试、分散练习，配合细致追问、自我阐释，学习效率会在不经意间体现出来。要想达到快速记忆、短时间提高学习效率，是可以通过科学方法训练得到的！