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「R90睡眠法」

起床：6:18

就寝：0:10

周期个数：4

晨起状态：精神饱满

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天气：阴

心情：高兴

午休：30min

番茄个数：1

「学习」

『墨墨背单词』

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「收获」

总结出接下来需要坚持的英语学习方案了

语法（精品课+语法书）+象形词汇+写作高频词汇

每日利用碎片时间从这三大板块安排学习，同时启动抗疑忘复习表的使用

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「反思」

今日重在归纳，少了部分实践的时间，可当资源能够充分利用得上，把茫然感消除之后，大脑就明显轻松多了，不过在今后的日子还要从实践过程中慢慢找到问题，不断去修正资源的分配。

另一个是办事时的环境选择，今天题刷的很烦躁，于是就去外边做题了，效率一下子蹭蹭往上涨，灵感明显比家里多。因此在计划过程中，环境也是必不可少的一个因素，在信心满满地列出计划之前，要先考虑好在什么样的环境下可以放大办事的效率，这样才能提高时间的价值。

「好习惯打卡」

每日一跑✔

睡前刷牙✔