在杨宁老师对一个困在情感中的女孩的开示中，谈到如何修忍辱行而解脱。不管是爱情、亲情、友情还是其他，我们都可以从中受到启发。
无论发生什么事情，先忍下来，不要去理解，你永远不会理解。保持慈悲，保持爱。无论他如何移动，保持你的爱不动不变，不管他的爱变不变。如如不动的爱就在那里。这就是忍辱。
当嗔怒怨恨生起时，你可以去哭去笑，甚至在心里骂他是人渣，但不要说出来，不要去攻击，不要去伤害。保持柔软，慈悲，活你自己。不能因为他不爱你，就找个人报复，这不是修行人的态度。
也许你会说，你已经冷漠了，绝望了，根本生不出爱来。你还是要保持爱，在他需要的时候，义无反顾的去照顾他，让他看到你的爱。不要希望有任何的索求任何的回报。
就这样在一个人两个人身上修，一段时间后，你就从情欲中解脱出来。再不会在情天欲海受苦受伤害。所有的贪嗔痴慢疑都是在忍辱行中慢慢解脱消失。
你会突然发现，他做任何事情都不会影响你了，哪怕他天天去泡妞。不是你变大度了，而是忍辱行功德圆满。在这一方面，你就会自在解脱。
这个过程会很压抑痛苦，要受身心的煎熬。因为你要从欲界天出去，脱胎换骨。所有的情绪都会出现，但你要记住，佛的正知见在那里。这一切都是虚幻的，是空的。并坚定的相信自己，一定能走出来。不断给自己加油，加油，继续。
有一个目标在那里，就不会觉得压抑。就像征服珠穆朗玛峰的登山者，路上再苦，一定要上去。每前进一步就离目标近一点。
在这个过程中你可以用种种法门调节自己，不让自己压出病来。八万四千法门随便用。最高的太阳，佛的知见指导你，从欲海里出轮回。再修忍辱行。相信自己的力量和智慧一定能够达到。
在大乘佛教中，六度万行是修练成佛的重要途径。其中，“六度”又称“六波罗蜜”，指六种修成功德的要点。而“万行”则是对六度的实践。 “六度”即六种功德，每种功德均能去除一种特定的业障。
佛教六度波罗蜜指：布施，持戒，忍辱，精进，禅定，般若（智慧）。
每当我嗔心生起时，我就会听杨老师的开示。还是很有作用的。希望有一天能从所有的事中解脱自在。
齐悦梦想社群更文第三十三篇
