这天5：18分起床，不用闹钟，一天比一天早起，我想这是开始养成早起习惯的美好预兆吧！今天起床明显比昨天有点冷，按完摩在冲水时，真是有点想退缩，但我还是要坚持，相信自己能做好！于是一边冲一边对着墙壁唱waheguru，不停地念：“对不起，我爱你，对不起，请原谅！”就这样，慢慢忘记水的温度，全身心投入到冷水浴所带给我的自信。
今天继续重点按摩肩夹骨，因为我感觉到，两边夹骨周围的的肌肉越来越结实了，这次在按摩的时候，越按越痛，越痛越想用力按，于是一边冲水一边按，直到手按到发软才想到结束。按完摩后，双手发酸，背部发酸，那种酸爽我是喜欢的，这就像我以前跑完长跑过后的酸痛一样，全身得到放松，一躺下床就能秒睡着！
今早的冷水浴做了40分钟，因为早开始，所以做完后还挺早的，早课我不太会做，于是就静坐在瑜伽垫上冥想了一会，然后做了几个简单的瑜伽体式，最后躺着做了简单的大放松！完了之后，整个人都精神饱满，充满自信去迎接新的一天挑战，加油！
