2018.6.27日记

觉察日记

事件:孩子拿不定主意到底怎么办，是上大学还是复读。

感受:纠结。

想法:孩子能早走就早走，不要再浪费自己的时间。

期待:对自己:平静

  对他人:生气

  他人对我:愤怒

我的内在需求:价值，。

我的模式:要么不说话，要么唠叨。

我做些什么满足我自己:让自己多了解信息。

冥想:30分钟

小鱼:亲爱的慧哲，你今天和孩子互动，你意识到自己的情绪，你是一个觉察力高的人。