打卡日期:2019年8月1日

90天打卡累计天数：67/90

❤【宣言:妈妈从此刻起，要用积极

正面的言语跟儿子互动沟通，不打压，不诋毁！监督员:儿子】

❤文文的第三个30天目标：

早睡早起（9:45上床-6:00起床）

儿子美国游学啦！

❤妈妈的第三个30天目标：

1.  早睡

（10:30熄灯-5:00吃两个番茄）

@11:00-5:00

2.  除周六日外，每天音频转文字学习（亲子锦囊或亲子时间管理和家庭教育）

@今日学习情况:

北京班参加成人时间管理一阶复训，学了一天，哈。

每天四个番茄钟做账（假期出门，暂停）

3.每天发现文爸身上2个闪光点

@（1）一阶课程现场学习认真

@（2）9点就睡了，为了井冈山之行。

加油    陆煊文宝贝

陆煊文  11岁  践行打卡 给7/30（第三个30天）

❤1.  规律作息:儿子美国游学，不在身边。

❤2.  先吃青蛙:美国游学

@ 今日游学播报:美国返程

❤3.️  今日闪光点：联系不到儿子

❤5.  今晚悄悄话:

1.返程途中，无法联系。

❤6.  日记摘要:

❤父母教练检视：

每天结束时，好好问问自己下面的问题:

1.今天我到底学到些什么？

244期一阶课程笔记:

奥运冠军告诉我们，一个正确的动作练到极致需要练习300次，而一个错误的动作要把他纠正到正确的动作，需要30000次。

相信的成本大？还是怀疑的成本大？不一定。但是如果你足够敞开，愿意在可以承受的范围内选择相信，你的成功的机会就会高于绝大多数的人。

选择做什么事情比会做什么事情更加重要——高能要事、要事优先。

彼得德鲁克大师说，时间的四大特性:行动力——行动是执行计划的能力，计划做的好不好，就是要反思，反思——计划和行动进行匹配管理。

你定了计划一定能实现吗？不一定，因为计划跟不上变化。

结果需要三次创造：脑中创造（计划）——现实中创造（行动）——不断调整（反思）反思——晨间日记。

回顾昨天的一天有没有朝向自己的梦想，反思的意义在于调整自己朝向正向的。

计划——近细，远粗

举例：梦想版——月度日历——每日清单

高能要事，高能的定义：一次只做一件事，专注情境=时间*空间*精力。

堵车时间多、空间有限、精力心情不好，能做什么？听喜马拉雅利用碎片时间，人有很多不可控的时间、不可控的情境——飞机晚点、堵车、约会对象迟到。

时间空间精力决定了你工作的状态，巴菲特的钱是60岁之后开始挣的，所以你着急啥？你的人生还没开始。

闹钟不能拯救你，很多人定了很多闹钟就是起不来，固定时间固定作息。

一周至少3个晚上要睡好，5*90分钟。如何睡的好？睡前不要大喜大悲，不要运动、不要吃太多吃太饱、不要看哲学的书、温度降低、房间灯管变暗。

精力与体能、情绪、思想、精神四个维度相关体能：体能与吃有很大关系，要吃的好睡的好。

养成运动的习惯。

学习金字塔、艾宾浩斯曲线，结合学习金字塔，点出有四种人一定学不好的：上课玩手机的、一说练习讨论就打电话上厕所（没有讨论练习不知道对错）、走了就不回来了、心不在焉的（没有互动、老师讲的好也没人鼓掌，比如现在——）

给出当日的课程计分版由PPT引出工具的重要性——要想教会别人，最好的方法就是给他一种工具，工具重新定义时间和成本。

故宫博物院售票处摘牌，意味着什么？传统行业*新技术=新行业

你没有任何问题，你只是老了，老的标志是你不在用这个时代的东西，利用科技、趋势的力量，让你的生产力大大的提升。

做一件事情太慢，意味着方法不对。（叶老师2015年创业，一期课程30人，如果达成梦想影响1亿人，需要4万年）如何把最新的科技运用到我们自己身上？

重要重复化、重复流程化、流程工具化、工具智能化，举例说明，方法——思维TOWER日历、Calendar5"要发送已经OUT5年了”在家不用交流细碎的东西，我们只要交流情感，因为工具都解决了。

如何探索出适合你的效能系统同步的不仅仅是日历，整个电子信息系统都可以同步，密码整理好，员工可以帮助处理。

重要的是这套思维，世界上最可怕的不是你不知道，而是不知道自己不知道。

确定出发，就已经完成了最困难的部分，有多少人有环游世界的梦想，为什么不去呢？确定做一件事情，决心很重要，确定一件事之后，要做什么？——做计划。

天大的事都可以分成很多步骤，PPT距离坐飞机要做的事（见PPT）为什么要分解？因为分解了才能各个击破，混乱不是问题，找到规律是关键。

小朋友会怎么做？——点，为什么我们不点？这个我会，这个我知道——固有思维。

看看有几个按钮？数字越小，年纪越大，人缺的是耐心、好奇心、自以为是，让学员现场点日历上可以点的图。

好记性不如烂笔头，水果比大小——写下来就容易多了，你的事情多余7个，你记都记不住，怎么排序呢？

老做芝麻的事不就丢了西瓜吗？小时候的故事《小猫钓鱼》，很多人都是看到一件事——想起一件事——就做一件事。

每天有这么多的事，怎么办？——记下来，大脑的四个特性陪家人的时候想着四件事（举例），图片是帐篷，怎么能好好陪伴，记录一件事只要几秒钟，你看了微信“刘强东”，你会一直点一直点一直点一直点，洗衣服怎么洗？先放脏衣篮、有空再分类、再有空再洗。抖音为什么只有15秒？记录一件事不要超过5秒。

记下来的事情不一定都要做，是为了清空大脑一切、快速、手边、可靠。

收拾桌子一维思维和二维思维家里来客人你先收拾哪？

——要事第一，事件的管理：每件事都很重要，就是没有一件事重要。

第一步删除

第二步分远近，先做近的，你生病了先去医院还是养生？你病好了要先做什么？

紧急：计划内的紧急、没有遇见到的紧急2周内叫比较紧急、今天叫非常紧急，

2周以上的事物先放入待办搁置，今天要马上做的事还要分类，例如今天要吃牛排，是不是要切啊？

紧急事件可以分解为日历和清单，日历要少，清单细碎可以再分类，日历是必做的，清单是弹性的，如果事情都放到日历，做不完就有可能焦虑、有挫败感建议承诺少，做更多。

日历当作承诺性高的事件，给予的精力和专注度更高，弹性清单分类：STEPS：空间（在家、办公室、外出）T：工具（电脑、手机、只能设备）E：能量（高能、碎片、放松）P：人（耀珍、子波、高浩）你外出时灯泡不亮了，记一件事——换灯泡。

丢车保帅：重要的事不能被拖延，不重要的事可以推迟。25件事——删到20件——从今天开始你就只做这5件，同时要像躲瘟疫一样躲着那20件，捍卫那5件事。因为精力有限韦尔奇通用：第三名的公司都卖掉。他砍掉的公司都是世界排名前几名的，为什么不做？时间有限、精力有限选择大于努力。

记录、分类（日历、清单）删除委托推迟、行动。重要度、紧急度、情境三个维度切割事件你列了一推今日待办时间给我们压迫性，情境给我们灵活性保持严谨不失灵活。

博恩崔西的小故事：撒哈拉沙漠穿越（重要）天大的事都是从咬牙做第一件事开始的，具体做一件事。

A4纸工作法：大卫艾伦在《搞定》中提到杂事不能够管理，能够管理的只有行动。

体检：第一步行动是预约上保险：第一步是打电话咨询先完成第一步，再写下一步写下想做的事排程：三个问题：要不要做？先想像（要达成的结果）？再思考（第一步行动？）情境：在办公室时先做办公室的，电脑的，电话的可以后做。

奇妙清单实操在设备中灌入“目录”——49页安卓每天花在计划的时间，足以省出10倍的时间。

“更新你的系统，反应你的现状”每天都要更新整理你的日历和清单“组织整理也是生产力”。

总结昨日：日理万机的秘密是做减法，不要眉毛胡子一把抓。运用行动三角形，删除不重要，推迟不紧急，留下分成日历和清单。

重要不重要分不清，为什么？人生的方向不清晰什么是青蛙？你想成为什么样的人？想成为歌唱家——练声是青蛙，游泳就不是，南辕北辙的故事，反思——计划——行动。

今天把搁置的事情，拆成项目、关注和梦想，梦想一定要有，万一它实现了呢？这是买彩票的心态和思维，梦想一定要有，因为它一定会实现。

“梦想不耕耘，就是一片浮云”定了目标，挣一个亿。梦想实现了。

亲子关系差，家庭破裂、生病，目标太多，忙忙忙，目标单一，拼死。要过卓越而不失衡的人生，要聚焦某个领域，也要关注你的健康、家庭梦想系统是卓越系统，关注是平衡系统。

如果你定的一年的目标实现了，说明你在这方面有优势，要把它放大。

项目是近期的，关注是一年的，梦想是一生的，自下而上是关键——戴维艾伦项目是从大事转化成小事，一步完不成，需要多步。

项目的定义——就是基于一个特定的成果产出的一系列日程和清单事件，匹配相关资源，如金钱、人员的集合实操创建项目先有意义，再有条理——先明确对你的价值和意义，再进行归类。

你帮到别人也就帮助了自己。服务的人越多，效能越大，富兰克林每天自省，每周只专注一个习惯，只有全周都做到了，才践行下一个习惯，强化已经做到的，没有做到的就想想怎么改进，烂开始，持续做，不断更新手表上6个闹钟，你真正想做到的事，例如叶老师催稿.

2.我有什么样的改进？

上课听课状态特理想，操作熟练，帮助伙伴。

3.我是否对所做的一切感到满意？

非常满意，每次出来学习都很喜悦，喜欢易效能这个学习场。