睡眠正常，平均每天8.3小时。
工作：1月份是集体备课的高密度时间，外加公司年会舞蹈彩排，时间比较紧凑。当然1月份有不少自由时间，多用来读书和头马了。
用餐洗漱每天平均3小时左右，属于正常消耗。
演讲活动：头马会议每次都参加，同时也参加了中区COT，非常有意义的培训，只是自己没有非常好地吸收。
英语：主要仍然集中在大声朗读上，每天平均40分钟左右，仍然在重复读《Succeed》。
聊天交际：公司年会小伙伴聚餐， 别墅里的Native party，去了杭州见了老朋友，初一英语部聚餐。
吉他钢琴：在练习《至少还有你》，《平凡之路》。
阅读：14h。在读《刻意练习》，参加了理财训练营，经常读一些让我醍醐灌顶的文章，我都下载到了电脑里。
写作思考：11h53min，1月份的写作作业没有特别高的质量，应该反思。总是拖拉，不能及时完成作业，从而导致写作质量不高。
娱乐放松：9h55min，我是参加了一次native party，玩了很多英国本地的游戏，的确是一次不错的新体验，虽然时间花得比较多，但是我觉得作为体验来说还是值的。
理财学习实践：9h31min，开始理财第一步，参加理财训练营，学习了很多理财知识。然而静静细想，自己的收获，还不太能具体列出来。印象中，每天都有晨读和晚分享，每次的阅读都让我很有收获。所以，为了更大化吸收这些知识，我准备对所读文章进行复盘并输出。
听课学习：4h55min，我听的课基本以理财相关为主。回想一下，自己购买的《学习力》系列课竟然还没有听完，这马上都快一年了，深感惭愧。主要是没有计划好自己这方面的时间。
运动：4h35min，1月份着实的冷，没有进行大量的运动，有情可原。不过，也不能完全忽略掉运动，可以选择进行室内运动。
查阅探究：3h12min，我花了挺长的时间研究了一下“恶魔奶爸”这个人。另外，这个分类栏目并不好，我准备改成浪费拖延。所以，刷朋友圈，看小视频等也应当列为此类。
总结：
1.从英语这个方面联想到了
T字型人才理论，横是横向的大范围知识储备，但是并不深刻。竖是单方面的硬技能，越精越好，是自我对外的第一标签。
所以，我在英语方面的时间投入是不够的，需要多投入一些时间，并且要遵循刻意练习的原则，让自己的时间利用更高效。具体仍以通过音频，视频的输入输出过程来提升自己口语的流利度，准确度，更正宗的发音方面为主，辅助通过大量的英语阅读提升英文的阅读能力，包括理解速度，准确度，词汇量等。
2.添加时间备注：
时间记录尽量多添加备注，尤其是阅读，写作，听课学习。
通过备注我可以了解到自己时间投入的具体内容是什么？比如阅读了什么书的什么章节。
3.更高质量地完成写作作业，这里借鉴李锦标老师的方法：
提前一周写好作业。
这个方法很好，避开了“雷区”，让自己免遭“仓促补交作业的惊雷”。这个概念和我之前演讲的一个概念很像：抱怨区。不抱怨的秘诀就是在远离抱怨区的地方做决定。
没有记录过的时间，如同不存在一样，就像我们在那段时间里，不曾活过。
我受够了时间的默默无闻，转而决定我要在这世界上，留下活过的证据。
