第十章 心识无垢更健康
我们每个人终生都想要成功的人生，这种成功，当然既包括功成名就，还有身体健康。当我还小的时候，我看到父母终日劳作，我u便以为成功是与勤劳与健康损坏紧紧相连。现在看来未必。因为我们确实看到世界上有些人，他们即成功，身体也很健康，同时还能掌控自己的时间。本章及下一章，我们重点总结，如何让我们更加成功——悉心照料我们的心识——保护它免受“烦恼”的侵袭。
烦恼有很多，但其中六种烦恼危害最大：
用错误的方法喜爱事物
用错误的方法憎恶事物
傲慢
不了解事物真正运作的过程
对重大真理怠惰怀疑
错误的世界观
这里有一个关键：衰老与“恶念”（即烦恼）密切相关。本章的目的是提供一些处理负念头的方法。
在负面情绪来临之前，有3秒的时间，我们必须采取强有力的行动，否则又回到从前——强烈的愤怒和痛苦。这3秒我们来做什么？（事例：副总裁被老板骂）
1 空性三要素：老板、副总裁、事件。
每一个要素都具有空性，这些空性制造了混乱，但也将促成混乱的解决。
老板：无论老板看上去是善良的还是邪恶的，完全依赖于我过去在心识中种下了何种铭印（——这便是无我）。
副总裁：我之所以有这一遭遇，是由于我过去的铭印，迫使我看到正在上演的这一事件。过去的铭印是吃力不讨好，现在能做的是：避免在心识中植入任何新的类似的铭印（即拒绝回骂，保持冷静）。
事件：事件是会造成恶劣的后果，还是有不同的可能，这完全取决于我们想要使过去的种子开花结果，还是用空性种下新的种子。
无想：不执着于任何一种想法、信念。
2 当下的情境
3秒钟后，我们击退了负面情绪的进攻，接下来，努力将自己的心识导向正面的态度——将心识转向对当下情境的处理。即化愤怒为力量，解决眼前的问题。
3 训练
刻意的训练自己，可能过程充满艰辛，但这的确意味着我们在为未来耕种养护，意味着我们的世界中事态紧张的局面将变得越来越少。
