前几天到2点才睡,有时到3点多。早上起不来,要么起床后没精神。后来做了反省,白天不吸烟,晚上睡着也做梦,入睡没那么难了,早上6点左右能自然醒了。而且发现,每天早上比昨天能轻1斤左右。现在到11点关掉手机,尽量不去刷屏,除过学习跟听课。