手残党也能做的无油盐酥鸡

材料:鸡胸肉,麦片,新奥尔良烤翅调料,鸡蛋,(只用蛋清),料酒,盐,黑胡椒(据个人口味)。

图片发自简书App

1.把鸡胸肉处理好,切块。

2.把切好的鸡胸肉放入调料,搅拌均匀,腌制30分钟以上。

图片发自简书App

3.麦片放入料理机打碎。

图片发自简书App

4.腌好的鸡胸肉裹上一层蛋清,再裹上一层麦片。

5.放入烤盘,微波炉也行。

图片发自简书App

6.200度烤5分钟就好了,烤久一点也可以(6分钟以内)。

图片发自简书App

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。