慢性压力会对大脑造成严重的破坏，尤其是年轻的大脑。控制感是应对压力的解药。自我控制感对任何事情都有好处，不论是学习工作。控制感与我们对孩子的积极期待是相辅相成的。
例，有小孩子因转学而哭泣，当其他同学告诉老师时，老师没有趁虚而入地对他施加影响，从而让他感觉自己处理不好份内的事，老师说：没事的，他会喜欢上这里的，别担心。
结果他不哭了，老师的做法就是让孩子自己把困难解决掉。适当的正向压力会给孩子们表现得更出色，更敢于承担风险，做得更好。
可承受压力，如果是短暂的，是可以增强韧性的，关键是必须要有成年人在旁边提供支持，孩子还要有足够的时间来应对压力与恢复元气。
毒性压力指在缺乏支持的情况下，应急系统被频繁或长期的激活，毒性压力要么非常严重，比如目睹了严重的侵害事件，要么是慢性的，不要让孩子接触到难以承受的事情，是成年人所能提供的重要支持。
科学家实验表明，幼鼠每天从他们母亲身边拿走15分钟，会使老鼠产生压力，再把它们放在母鼠身边，重复这种实验操作，对比那些从来没有离开母鼠，一直在笼子里的幼鼠，前者长大后有更强的韧性。而后者从小轻松自在，没有历练过，成熟后就很难应对压力。可能是经历类似的压力情景，让大脑调节到了可以应对压力的状态，就奠定了韧性的基础。但是，如果离开母鼠延长到三个小时，那幼鼠会有极大的压力，以至于送还母鼠后都不会和自己母亲有所互动，在余生中，更容易受到压力的困扰。
我们怎么应用好正向压力和可承受压力，而避开毒性压力呢？一、孩子需要一个能够支持的成年人。二、孩子需要时间从压力中恢复。三、孩子需要掌控感。
脑科学显示，孩子们的行为很大程度上源自化学而非性格。
大脑系统有：执行控制系统，压力反应系统，动机系统和静息状态系统。
领航员（ 执行控制系统）：主要受前额皮质影响，这部分脑组织与控制冲动，判断决策，组织规划等一系列认知功能相关。身心处于放松的正常状态时，前额皮质能够掌控局面，是衡量生活中受到的压力是一个关键变量，还被称为“住在大脑里的金发姑娘”。它需要多巴胺和去甲肾上腺素（都属于神经递质）“恰到好处”的组合，才能高效运转。但压力一来，前额皮质就容易掉线，难发挥功能。轻微的压力、兴奋或大事件之前的小紧张能提高这些神经递质的水平。当睡眠不足或压力太大时，前额皮质会充满多巴胺和去甲肾上腺素，会导致系统“掉线”，难以发挥功用，人容易冲动行事，做出愚蠢的决定。
斗狮战士（压力反应系统）：当你面对威胁时，压力系统会接管你的心智。这个系统存在的意义就是保护你免受即将发生的伤害，它有杏仁核，下丘脑，海马体，脑垂体和肾上腺组成。
杏仁核是原始的情绪处理中心，对恐惧、愤怒、焦虑尤其敏感，也是大脑中威胁检测系统的关键组成部分。杏仁核不能自主思考，它直接感知事物并作出响应，在高压力下，杏仁核成为心智的负责人，一旦杏仁核当家作主，我们的行为就倾向于防御性、更被动、更呆板，有时会有侵略性。杏仁核让我们在面对压力时更倾向于回归习性和本能。我们的动物性会让我们准备去战斗、逃跑，甚至吓呆了。杏仁核觉察到威胁就会向下丘脑和脑垂体发出信号。紧接着肾上腺被唤醒，开始分泌肾上腺素。肾上腺素是一种功能强大的激素，我们在压力下无法保持清晰思绪。
