出版者语

>> 深入心灵，是一段艰难的旅程，也是一条少有人走的路。

>> 身体因快乐而结合，心灵因痛苦而靠近。

第一部分 自律

>> 自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。

问题和痛苦

>> 解决人生问题的关键在于自律。

>> “问题”是我们成功与失败的分水岭。

>> 唯有痛苦才能给人带来教益。

>> 面对问题，智慧的人不会因害怕痛苦而选择逃避，他们会迎上前去，坦然承受问题带给自己的痛苦，直至把问题彻底解决。

>> 我们要让我们自己，也要让我们的孩子认识到，人生的问题和痛苦具有非凡的价值。勇于承担责任，敢于面对困难，才能够使心灵变得健康。

>> 我们要求自己和孩子自律，其实就是在培养双方如何忍受痛苦，获得成长。

>> 所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。自律有四个原则：推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。

推迟满足感

>> 大部分迹象表明，在这方面，家庭教育起着相当大的作用。

子不教，谁之过

>> 父母习惯用严厉的体罚教训孩子，本质上不是教育，而是发泄自己心中的怨气和不满。

>> 充满爱的家庭教育带来幸运；缺乏爱的教育只能导致不幸。

>> 对自我价值的认可是自律的基础，因为当一个人觉得自己很有价值时，就会采取一切必要的措施来照顾自己。自律是自我照顾，自我珍惜，而不是自暴自弃。

解决问题的时机

>> 除非存在智力障碍，不然只要花时间学习，就没什么问题解决不了。

>> 一厢情愿地等待问题自行消失，则是更为可怕的事情，通常不会带来任何好结果。

>> 忽视问题的存在，反映出人们不愿推迟满足感的心理。

>> 问题拖得越久，就越是积重难返，解决起来自然更加艰难了。

承担责任

>> 只要凭借毅力和决心，再加上别人的帮助，就可以彻底解决自己的问题。

神经官能症与人格失调症

>> 你不能解决问题，你就会成为问题。

逃避自由

>> 为了躲开责任带来的痛苦，数不清的人甘愿放弃权力，实则是在逃避自由。

>> 作为成年人，他们一生都充满选择和决定的机会。接受这一事实，就会变成自由的人；无法接受这种事实，就会永远觉得自己是个牺牲品。