1，人体的适应性很强，当你觉得累的时候，不要放弃，继续坚持一会儿，很快就能进入状态。很多时候觉得累，不是真的累，只是拖延症犯了。（到底是拖延症犯了的假累，还是过劳之后的真累，应该是很容易区分的，杠什么会猝死的消停一下吧！）

2，当你想玩游戏的时候，心里默念一句“傻逼游戏有什么好玩的”，然后狠狠地把手机扔床上，很大概率你就真的不玩了。坚持几次，就能慢慢把游戏戒掉。

3，工作累的时候可以休息几分钟，但是休息的时候不要碰手机和电脑，闭上眼睛冥想一会儿就好，否则有大概率变成刷几个小时手机。

4，手机里不要下载今日头条、快手、抖音、内涵段子这些时间黑洞级应用（宁可玩游戏都不要看这些）。下载了坚决删除，删了重装就再删除，删到累了你就不想再装了。

5，看书的时候拿支笔画画写写，把被动接受转化为主动寻求，阅读效率能提高几倍。

6，看完以上这些，你可能会很激动要去试试。但是第二天就忘了。